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  • 柔軟的心最有力量
  • 點閱:26
  • 譯自:A force for good:the Dalai Lama's vision for our world
  • 作者: 丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)作 , 施婉青譯
  • 出版社:天下雜誌
  • 出版年:2017[民106]
  • 集叢名:心靈成長:50
  • ISBN:978-986-398-217-3 ; 986-398-217-2
  • 格式:EPUB
  • 版次:第一版
  • 附註:題名取自版權頁

內容簡介
 
★EQ之父高曼最新鉅作
★達賴喇嘛專文導讀推薦
★每一個人都需要的情緒轉化能力

 
面對衝突、挫敗,保護自己最好的方式,就是學習轉化負面的情緒。
讓心平靜,就能擁有一顆柔軟慈悲的心,一個向善的美好世界。
 
「每個人都有神奇的智慧和潛力,可以擁有一顆柔軟慈悲的心。」――達賴喇嘛
 
面對衝突、對立漸增的時代,要維持情緒平穩,很難。
保護自己最好的方式,就是重新正視情緒的力量,學習轉化負面情緒。
 
如果刷牙是被證實能有效防止蛀牙的衛生習慣,那我們隨著每日情緒起伏不已的身心也該有相對的保健方法,讓我們內心一旦有毀滅性情緒想爆發時,能夠即時克制它,這就是高曼在書中所提的「情緒轉化能力」。
 
轉化負面情緒、維持情緒平靜與心懷慈悲,其實無關宗教或信仰,有了正面的內在轉化力量,就能自然體現出對他人的關懷。科學研究顯示,快不快樂,是看我們個人與他人互動的品質,而不是收入來定。想要在更多方面獲得身心健康快樂,最重要的是,我們能否感受到與他人的親近。每當我們想要幫助他人時,大腦迴路就會產生快感,就像等待甜點般的興奮。
 
本書作者高曼1996年提出影響全球的EQ也是達賴喇嘛超過三十年的知交,他解析對達賴喇嘛的長期觀察,加上長年的心理學研究結果分析,如果我們都能透過情緒轉化,讓心平靜,才能有更多的耐心、容忍心、寬恕心,就能擁有一顆柔軟慈悲的心,從自身行為開始改變,伸出援手,對身邊的人付出真誠的關懷,追求幸福經濟,以對話取代衝突,就有機會能邁向一個向善的美好世界。
 
讓心平靜,才能看清本質
真誠柔軟,就能感恩幸福


作者簡介
 
丹尼爾.高曼(Daniel.Goleman)
 
著名心理學家,四度榮獲美國心理協會(APA)最高榮譽獎項,於1980年代獲頒心理學終生成就獎。他同時也是優異的科普記者,多年為《紐約時報》(New York Times)撰寫行為科學與大腦研究的報導,並因新聞寫作榮獲許多獎項,兩次獲普利玆獎提名。他有多本重量級暢銷鉅作,包括《EQ》、《EQ II:工作EQ》、《領導EQ》、《綠色EQ》、《情緒療癒》、《專注的力量》等。

 
他是「心靈與生命學會」的創立元老、「組織EQ研究協會」(Consortium for Research on Emotional Intelligence in Organizations)的聯合主席,也是「學業、社交與情緒學習組織」(Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning, CASEL)的共同創辦人,致力推動全球從幼兒到高中的情緒教育運動。
 
譯者簡介
 
施婉青
 
輔仁大學應用心理學系畢業。
 
曾於國際性企業管理輔導機構從事生產力提升專案,協助亞洲各大企業導入組織管理系統。目前定居埃及,從事書籍文件翻譯工作。
 
譯作包括:文學類:《曼哈頓豪門社區故事》、《黯黑之鏡第一部:魔幻旅程》;非文學類:《影像與幻象:解離性身分疾患之藝術治療手記》、《為什麼的力量:找出獨特價值承諾的提問思考術》。
 
 


  • 推薦序:「內聖」而「外王」
  • 導讀:讓自己擁有一顆柔軟的心
  • 【Part 1】反思
    • 第一章 打開心靈地圖
  • 【Part 2】心的練習
    • 第二章 自我覺察,降低毀滅的情緒
    • 第三章 關懷他人,你的心就會敞開
    • 第四章 從科學角度創造最大幸福
  • 【Part 3】改變的行動
    • 第五章 導引憤怒,正向反擊不義
    • 第六章 自私消費,得不到持久滿足
    • 第七章 關心匱乏者,給與自助機會
    • 第八章 跳脫眼前的利益,綠色行動
    • 第九章 消除微小差異的自戀
    • 第十章 心靈教育改變數百萬學童
  • 【Part 4】長遠的思考
    • 第十一章 用新思維取代慣性
    • 第十二章 向善的力量是有傳染力的
  • 致謝
紙本書 NT$ 380
單本電子書
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