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  • 父母的第二次轉大人:放下「好爸媽」的偶像包袱!透過情緒覺察撫平脆弱與憤怒, 轉化育兒難題, 看見陪伴的各種可能性!
  • 點閱:40
  • 作者: 陳其正作
  • 出版社:麥田出版 家庭傳媒城邦分公司發行
  • 出版年:2019[民108]
  • 集叢名:麥田航區:8
  • ISBN:978-986-344-632-3 ; 986-344-632-7
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版

內容簡介
 
教養的漫漫長路上,你累了嗎?
傾力照顧孩子之前,先安頓好自己的心吧!
當了父母;你還是你,永遠都是最好的。

 
 
親職溝通作家|羅怡君 專文作序
 
作家、親子教養專家 | 李崇建
「繪本小情歌」版主 | 汪仁雅
作家 | 律師娘(林靜如)
臨床心理師 | 洪仲清
諮商心理師|洪美鈴
「特公盟」發言人| 張雅琳
育兒顧問 | 大樹老師(趙崇甫)
 
——暖心推薦(依姓氏筆畫排序)
 
 
◎ 本書特色
 
★ 最完善、易入手的父母自我照護手冊:回頭傾聽內在需求,給自己重新「轉大人」的機會——再次感受成長的疼痛與暢快,走出教養認知瓶頸、突圍當下僵局。
 
★ 彙整諮商現場父母困境、歸納育兒盲點,透過薩提爾強調的「覺察」與「轉化」,看見問題核心,縫補教養過程的失落、害怕與憤怒。
 
★ 藉由各種具體行動練習,拆解與孩子、伴侶、外在環境的多樣衝突,蘊蓄豐沛成長能量,延伸教養餘裕。
 
 
◎ 內容簡介
 
經歷過青春期疼痛掙扎,來到成人階段的我們,
終於成為父母,陪伴孩子適應新世界的變與不變。
這段育兒過程,也給予我們第二次「轉大人」的契機,
讓內心再一次蛻衍壯大,讓失落的自我再一次被珍愛呵護⋯⋯
 
「醜爸告訴我們,父母也是善惡兼備的凡人,我們的目標才不是往『聖人』的路上,而是『接受目前的觀點,但保持開放的狀態』;重點不是『外在的改變』,而是『內在的整理』⋯⋯這些釋放家長的關鍵觀念,讓我們深深吐納一口氣,打通瘀血氣絕的痠痛穴道,是不是頓時之間也覺得六根清淨下來?」——羅怡君
 

 
面對育兒挑戰,你可曾「一試再試」卻越「心灰意冷」?
親子關係緊張,你是否既憤怒又愧疚,想示好又拉不下臉?
接收外在壓力,你八成面帶微笑,心裡卻想著「全都給我閉嘴!」
 
深刻理解父母教養困境的親職專家——醜爸,
挑出育兒坎途上的諸多挫折、焦慮與無奈,帶領你一一轉化擊破,
陪孩子飛之前,你要先不怕高!
 
就醜爸觀察,大部分參與讀書會、親子諮詢的家長,面對教養磨折,雖然隱約知道關鍵掌握在自己手上,但常常抓不到方向,每一個走出去的步伐都無法感受到踏實感。然而,父母還是需要認同,需要知道大家都正處於共同的掙扎當中。尤其,可能皆有以下關卡要過:
 
◎ 原生家庭的羈絆(心中內在小孩不時探出頭來討愛)
◎ 豬隊友伴侶(講不聽叫不動做事草率看了就火大)
◎ 外界對母職的期待(滿街正義阿桑偷拍姊干涉教養)
◎ 逼近臨界點的耐性(我要忍小孩忍到什麼時候不出手揍他)
◎ 累到趴也沒人同理我(想休息又放不了手的失去自己)
◎ 沒有盡頭的罪惡感(怎麼也當不了完美媽媽)
◎ 孩子的起跑點(比成績比才藝什麼都要比到天荒地老)
 
⋯⋯⋯⋯
 
以上族繁不及備載。在這本書中,醜爸整理了眾多父母成長軌跡,自獨一無二的生命和育兒經驗提煉共有的惶惑難題,透過這些痛和領悟分享給對現況失望的父母:究竟我們還能怎麼做?朝哪個方向走去,才能不讓自己墜落?
 
書中一篇篇文章讓你開始理解,面對親子關係的脆弱,我們可以先放下「努力」,承認自己和孩子的無能為力。因為你知道,我們不會變糟、也不是沒救,而是這回合結束,都需要放手休息。而當我們想要休息、改變計畫、喊個暫停來照顧自己時,可以適時做出選擇,不再感到罪惡。
 
成長是漸進的,卻不一定每個步驟皆順利。就像復健一樣,需要用盡全身力氣去伸展那些已退化,或者久久沒有被好好使用的肌肉。這過程會痠、會痛⋯⋯但堅持下去,並好好體驗那些歷程,便能發掘改變的美好。
 
停下來,開啟覺察與感受,並觀照自己。
相信自己是個血肉之軀,不應無限制的忍受需求不被滿足、情緒不被照顧。
允許自己不但是個父母,更是值得的自己。


作者簡介
 
陳其正(醜爸)
美國心理諮商碩士。感謝「斜槓」的發明,讓跨中文、教育、諮商、心理、會計等專業的中年人得以創業:於二○一四年成立「醜爸的父母成長教室」!
 

三寶家庭主夫於各大企業、學校、親子館舉辦講座與帶領親職團體,定期開設線上讀書會及自我成長課程。現為親子天下嚴選部落客,《未來family》專欄作家,並提供個人諮詢服務。


  • 【推薦序】一本化教養於無形的「轉大人」祕笈
  • 【自序】我從孩子身上學習轉大人
  • 【輯一】成長的準備
    • 成長有風險,上路前應詳閱公開說明
    • 到底什麼是「自我成長」?
    • 書才讀幾頁,醜爸給問嗎?
  • 【輯二】成長的養分
    • 探索「原生家庭」的影響
    • 照顧嗷嗷待哺的內在小孩
    • 鬆動內在規條,開啟改變的可能
    • 欣賞自己的「每一部分」
    • 從覺察到感受:與人深刻的連結
    • 釐清自己的需求與對孩子的期待
    • 教養的力量從哪兒來?
    • 珍愛你的脆弱,那是同理的來源
    • 擁抱並運用屬於自己的豐盛資源
  • 【輯三】成長的行動
    • 處理每日的大小壓力
    • 請珍視自己的生理需求
    • 找人說,聽人話
    • 培養記錄的習慣
    • 歡迎光臨同理心養成班
    • 探索觀點,釐清目標
    • 看見背後需求的雙眼
    • 去去災難性思考,來來幽默感!
    • 去上課吧!
  • 【輯四】成長的衝突
    • 從情人變成夫妻再變成豬隊友?
    • 該不該回去上班?
    • 阿公阿嬤之無盡的愛
    • 滿路都有正義阿桑、偷拍姊?
    • 用正在成長的你,陪伴孩子的惡
    • 更好,是要多好?!
  • 【附錄】成長的故事
    • 浴火,重生?──Jamie的故事
    • 時刻覺醒,與自己和孩子和好──Amy的故事
    • 轉身後的幸福──Anna的故事
    • 永遠沒有夠好的一天,從現在開始欣賞自己──Yu的故事
    • 卸下眾人的期待,尋回真我──Karen的故事
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