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  • 腸命百歲:腸道權威最新長齡保健大典
  • 點閱:38
  • 作者: 蔡英傑著
  • 出版社:時報文化
  • 出版年:2019[民108]
  • 集叢名:Care叢書:41
  • ISBN:978-957-13-7725-4 ; 957-13-7725-2
  • 格式:EPUB
  • 版次:二版
  • 附註:十週年紀念版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-12-29

內容簡介
 
《腸命百歲》1+2系列,
10年建康好評長銷,
熱銷突破60000本!

 
2018年亞太精準醫療年度風雲人物獎、亞太精準醫療年度傑出成就獎──
蔡英傑博士:「腸道保健才是健康養生的重大關鍵!」
腸道不僅是消化器官,也是最強大的免疫器官!要使腸道強大的免疫功能正常運作,腸道健康與否是重要關鍵!維持腸道健康沒有捷徑:平常多注意飲食、生活規律、勤做運動及補充乳酸菌,才是長壽健康的不二法門。
 
 
腸道決定您的健康:
▋腸道是會思考的腹腦
腸道的神經系統超乎想像,有一億以上的神經細胞分布在此,僅次於大腦,所以又稱為第二大腦或腹腦。它接收腸道訊息,做出判斷,然後發出指令;而腸道各種荷爾蒙,更會影響全身大小器官,包括大腦在內。
▋腸道毒素是體內秘密殺手
腸道病菌所產生的內毒素,會嚴重危害人體健康。內毒素會釋出一種脂多醣物,進入血液後會引起發炎,而慢性發炎會進一步誘發心臟病、癌症、糖尿病、肥胖……等疾病,是潛藏於人體的秘密殺手。
▋情緒原來由腸道掌控
血清素主導人的喜怒哀樂,但血清素並非由大腦分泌,而是來自腸道。所以,人的情緒原來由腸道掌控。而治療憂鬱症的百憂解其實作用在腸道。未來,醫學界認為,若要治療心理疾病,得先從腸道下手。
▋腸道菌導致肥胖
肥胖嚴重危害人體健康,已是眾人皆知的常識。但控制肥胖的幕後黑手其實是腸道菌,一般人卻不知道。當腸道菌相長期失調,會引起慢性發炎,進而導致肥胖。想保持良好體態?先從保持腸道健康做起!
▋特別蒐錄「蔡英傑博士的健康座談」
蔡英傑博士結合五大名醫、營養專家 聯手出擊!
盧俊良/臺北榮民醫學院腸胃科主治醫師、陽明大學腦科學研究所教授
曾文俊/東華中醫診所
黃青真/臺灣大學生技系系主任
陳俊榮/臺北醫學大學保健營養學系系主任
黃惠宇/實踐大學食品營養與保健生技學系(所)
 
齊心為全民健康把脈!
 
 
【關於本書】
一般人傷風感冒、發燒頭痛,會馬上看醫生、吃藥治療,尊重醫生囑咐;可是,當我們便秘、腹瀉、腹脹或腹痛時,卻常忽略這些病痛,忍一忍就過去。其實,這些徵兆正是腸道在對身體健康發出警訊,然而卻因為我們對腸道認知嚴重不足而忽視這些訊息。
 
其實腸道問題關乎重大。蔡英傑博士說:「腸道照顧好,百病不來找!」腸道不僅是消化器官,更是人體最強大的免疫器官,是第二大腦——腹腦。越來越多研究報告指出,腸道疾病與糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病與各種癌症息息相關!
 
萬疾「肥」為首,百病「胖」為先。肥胖影響人體健康廣為人們熟知,然而躲在肥胖背後的影武者是腸道菌,一般人卻不知曉。腸道菌可以控制脂肪代謝,當腸道菌相失調,會引發全身性的低度慢性發炎,進而導致肥胖。因此,若要降低罹患心血管疾病、糖尿病等疾病的機率,首先要控制這些病灶的源頭——肥胖——而重點就在於平衡體內的腸道菌相。
 
所以,蔡英傑博士指出,長命百歲別無他法,唯有將腸道照顧好,我們才能步上健康長壽的康莊大道!
 
 


作者簡介
蔡英傑
 
日本東京大學農學博士。
 

現任國立陽明大學微生物體中心執行長,臺灣乳酸菌協會名譽理事,亞洲乳酸菌學會聯盟院士,益福生醫、揚生生化、惠生研生技等公司創辦人及科技顧問。曾任:陽明大學生化暨分子生物學特聘教授、生化所所長、醫學系生化科主任、東京大學生物科技系客座教授。
 
創設臺灣乳酸菌協會,擔任第一、二屆理事長,創設亞洲乳酸菌學會聯盟,擔任第二、三屆會長,籌辦主持第二屆(臺北,2003年)、第四屆(上海,2007年)及第五屆(新加坡,2009年)亞洲乳酸菌大會。發起並主持「腸道健康公益宣導活動」(2004 ~ 2006年),2009年與中國食品科技學會及中國蒙牛公司發起並主持「腸道關愛公益活動」。
 
2014年成立益福生醫公司,提出第一株精神益生菌PS128的專利申請,積極進行臨床試驗以及市場推廣。2018年,PS128榮獲Nutra Ingredients-Asia Awards的「年度最佳益生菌產品」大獎,益福生醫憑藉PS128,榮獲亞太精準醫療年度益生菌全球領導品牌獎。蔡英傑教授獲頒亞太精準醫療年度風雲人物獎、亞太精準醫療年度傑出成就獎。如今PS128已經獲得歐盟、日本、臺灣、美國等二十餘國專利。
 
著作:
《你不能沒腸識:頑固教授的24個腸道保健祕訣》(如何出版,2006)
《腸道內經:便便博士的順暢哲學》(中國友誼,2009,簡體書)
《腸命百歲:腸道權威最新長齡保健大典》(時報出版,2010)
《腸命百歲2:益生菌讓你不生病!》(時報出版,2012)
《腸命百歲3:快樂菌讓你不憂鬱》(時報出版,2019)
 
 


  • 封面
  • 【推薦序】病態腸道,是健康的無形殺手
  • 【推薦序】腸道保健關乎全人健康
  • 【推薦序】傳遞正確「腸識」,如牧師傳福音
  • 【推薦序】腸道若敗,人生是黑白
  • 自序 把健康文化基因傳給下一代
  • 序章 長命百歲,從腸道保健開始!
  • chapter 1 必須了解的腸道知識
    • 一、腸道是生命之祖,生氣之源
    • 二、會思考,有情緒的第二大腦
    • 三、免疫最前線——腸道免疫系統
  • chapter 2 與人類共生互利的腸道菌
    • 一、雷蒙教授的真知灼見
    • 二、腸道菌是傳家寶
    • 三、四兩撥千斤的腸道菌相槓桿論
    • 四、壞菌為什麼壞?好菌為什麼好?
    • 五、腸道菌與人共組超級生物體
  • chapter 3 腸道毒素與慢性發炎
    • 一、排毒,排什麼毒?
    • 二、代謝內毒素血症的粉墨登場
    • 三、低濃度的內毒素引起慢性發炎
    • 四、慢性發炎是體內祕密殺手
  • chapter 4 代謝症候群的腸道起源說
    • 一、什麼是代謝症候群?
    • 二、肥胖瘟疫全球蔓延
    • 三、肥胖影武者——胖老鼠的故事
    • 四、脂肪細胞是肥胖源頭
    • 五、腸道激素 V.S.脂肪激素
    • 六、胰島素阻抗性與肥胖
  • chapter 5 不再沉默的腸道
    • 一、腸癌是世紀癌症
    • 二、新世紀文明病——腸道發炎
    • 三、惱人的功能性腸胃疾病
    • 四、便祕是腸道殺手
  • chapter 6 腸道保健基本功該做什麼.該吃什麼
    • 一、哈佛大學的健康飲食金字塔飲食指南是學術與商業折衝的產物?
    • 二、全穀雜糧、膳食纖維、健康油脂
    • 三、腸道保健的決勝武器
    • 四、運動——增強肌力、消耗熱量
    • 五、呼吸與按摩——喚醒腸道自癒力
  • 【結語】日常生活每時每刻不馬虎
    • 附錄一: 蔡英傑博士最新健康座談
    • 附錄二:雙腦健腸操
    • 附錄三:有益健康的腸道運動操
    • 附錄四:腸道年齡自我評估
  • 版權
  • 封底
紙本書 NT$ 320
單本電子書
NT$ 224

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