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  • 大氣中醫:內氣流轉, 諸疾自平!
  • 點閱:92
  • 作者: 小末醫師作
  • 出版社:時報文化
  • 出版年:2019[民108]
  • ISBN:978-957-13-7517-5 ; 957-13-7517-9
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-12-20

內容簡介

內氣平百病!
藥師行者「皮沙士」專序推薦
 
●拜師藥師行者皮沙士的小末醫師,首度書寫,透視健康的根源──「氣」
●以宏觀的中醫觀點重啟自我健康力量,一本為人們帶來無限期待的養生書

●小末醫師幫您畫重點!書中附《開門七件事之中醫生活化》手冊內容
 
人體萬象不離內氣,
內氣之根,就是我們身體自行分泌的類固醇!
所有的病,都是氣不足或不暢的病所致,
只要內氣充盈通順了,現在病可去,未來病可防!
本書帶您了解內氣對人體的影響,提供讓內氣茁壯的生活建議與方法!
作息、飲食、四式功法、六種鍛鍊
不分體質年齡,人人可行!
 
◎內氣充足順暢,才能達到「令人安心」的健康狀態
中醫是「氣」的學問,人體健康與否,端看「內氣」的積累和消耗是否平衡。我們可以將內氣之根看做是身體內的類固醇,所以,要找回基本的健康就要想辨法平衡「內氣」的蓄積與釋放,甚至「內氣」的蓄積必須大於釋放,齊備存量才能應付急症或急用的不時之需。
 
◎提供生活中的注意事項和落實方法:體質判斷、作息、飲食、情志、形體
【體質】簡易舌診/脈診判別自己的體質
【作息】晚上11點到凌晨3點未熟睡,最傷內氣,所以應避免熬夜!
【飲食】醣類、蛋白質、脂肪超重要,應有恰當比例!尤其身體的能量多數須由醣類供給,醣類攝取不足,將影響肺氣不足,亦會影響記憶力。
【情志】緊張是恐懼的變形情緒,會消耗自體類固醇,使得內氣衰敗!
【形體】形體一歪就可能影響全身氣脈運行,本書四式功法、六種鍛鍊教你端正骨架和訓練筋肉張力。
例如功法之一「乞丐蹲」:飯後乞丐蹲約15分鐘,是療癒腸胃病的最佳功法。
例如鍛鍊之一「縮下巴」:縮下巴超重要,縮下巴使頸椎排列正常,才能保持咽喉部氣管、食道、頸神經、椎動脈、脊髓液等之通暢。
 
本書特色
 
我們需要的不只是一時的靈丹妙藥,而是一套長久維持健康的方法
──蓄積內氣,保持身體水土,生病了也能自平而不留疾!
 
1.作者於中醫之路持續精進,拜師藥師行者「皮沙士」,本書完稿時亦由老師逐字審定。
2.本書化繁為簡,用現代白話解釋中醫名詞和核心觀念。一語道破人體健康平衡的祕密──內氣充足暢通。
3.中醫是一種妙而不玄的生活學問,本書從作息、飲食、情志、形體四大面向的方法教您補住氣、通行氣。例如:晚上7點~11點臟腑時間走到脾與肺,是營養吸收最好的時候,所以晚餐是維持健康最重要的一餐,絕不可因任何理由而偏廢。
4.提供簡易診斷體質的方法,一般人也能判斷自己與家人的身體狀況:舌診、脈診、腹診、觀察二便和流汗狀態等等。
5.書中附《開門七件事之中醫生活化》手冊內容:柴米油鹽醬醋茶七件事看似平常,實際上有其須注意之處,如何使用得當成為養生大智慧,請詳閱這本七事指南。
 
名人推薦
 
「簡明小書,淺顯文字,若能細細體會微言大義,或可撥開煙雨濛濛的中醫迷霧。」──藥師行者 皮沙士


作者簡介
 
小末醫師
 
治病求本 診病審末 防病祈未

 
中國醫藥大學畢業後,深感所學不精,因緣際會下,拜師藥師行者「皮沙士」,重新習得中醫奧妙以及中西醫的巧妙結合,並以皮老師所勉「於諸病苦為作良醫,於失道者示其正路」為志向,現於台南執業中醫。


  • 封面
  • 推薦序 片片白雲催犢還──回歸氣的高度,看中醫、學中醫、愛上中醫、展現中醫 藥師行者 皮沙士
  • 自序 本書緣起
    • 遇見恩師
    • 蛻變之路
    • 驚奇之旅
  • 第一章 氣與中醫
    • 中醫是什麼
    • 氣是什麼
    • 一氣流行
    • 正邪虛實
  • 第二章 大氣中醫
    • 行住本末
    • 一根二本
    • 三幹三枝葉
    • 通補開潛
  • 第三章 體質簡判
    • 辨證提要
    • 辨寒熱
    • 辨虛實
    • 辨表裡
    • 辨真假
    • 病程
  • 第四章 真氣盈縮
    • 生活中醫化
    • 作息
    • 飲食
    • 情志
    • 形體
  • 尾聲
  • 開門七件事之中醫生活化
  • 版權
  • 封底
紙本書 NT$ 350
單本電子書
NT$ 245

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今日租書可閱讀至2019-12-20
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