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  • 呼吸禪:一行禪師教你覺知行思的日常修行偈頌
  • 點閱:118
  • 譯自:Peace is every breath:a practice for our busy lives
  • 作者: 一行禪師(Thich Nhat Hanh)著 , 廖建容譯
  • 出版社:商周出版, 城邦文化出版 家庭傳媒城邦分公司發行
  • 出版年:2019[民108]
  • ISBN:978-986-477-593-4 ; 986-477-593-6
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版

內容簡介

一行禪師寫給每一個想要修練自己,轉化內在的恐懼、憤怒與絕望的人
 
你有多久沒好好覺察自己在做什麼?你的身體時時處於緊張與不安?
你忙到忘了停下來看看自己與身邊的人?
現在,只要一個呼吸,你就可以回到自己,轉化內在的焦慮;

心息相依,身行安住,禪就在你的一呼一吸間。

 
請坐下來,盤點一下你的生活。你執著於太多事物,失去了自由;你抓住太多東西,超載的心隨時會翻覆。
 
呼吸禪是最簡單最即時的修行,也是專注與放下的練習,一呼一吸,一出一入,調息、調心、調身,覺察你的身體、感覺、思維正在經歷什麼,保持正念,全心全意投入你所做的事情;明覺息觸,重拾內心的平靜和自在。
 
正念就是保持覺知,清清楚楚地覺察當下的存在狀態。走路時,走路就是你生命中最重要的事,你覺知自己正在走路;呼吸時,呼吸就是你生命中最重要的事,你覺知自己正在呼吸。本書將教你將正念呼吸融入生活的一舉一動間,回到當下,幫助我們感受與體會生命本身,讓安穩與自由的能量豐盈你的生活。
 
一行行禪師以正念的練習,教導讀者透過呼吸來增進對於自我以及生活的覺察。在忙碌的生活當中,最簡單卻也最容易被忽略的調整自我方式,就是呼吸。書中將正念呼吸的操作融入日常生活的行動,融合進平日正念操作的實踐中,藉由每日固定的儀式,重獲內心的平靜和快樂。結合禪師個人故事、佛法以及許多與我們的經驗能夠連結的指導,告訴我們如何運用正念呼吸的力量,從壓力中解放。


作者簡介
 
一行禪師Thich Nhat Hanh

一九二六年出生於越南中部,十六歲在慈孝寺披剃出家,為臨濟宗第四十二代傳人,隨後赴美研究並教學。一九六○年代越戰期間,禪師秉持「佛教必須入世」的信念,以堅實的修行為基礎,以具足的定力、慈悲與智慧,濟世在戰火下煎熬的眾生,戰爭結束代表參加巴黎和談,之後一直留在西方弘法,並定期到世界各地帶領禪修活動。
一九六七年美國黑人民權領袖小馬丁.路德.金恩提名禪師角逐諾貝爾和平獎。
一九八二年禪師在法國南部建立了「梅村」(Village Des Pruniers)禪修道場,並赴世界各地弘法。

一九九五年曾到台灣弘法並主持禪七法會。
當今國際社會中最具宗教影響力的僧人之一,以禪師、詩人、人道主義者聞名於世。
二○一一年再次受邀來台進行寶島諦聽之旅,包括在花博戶外會場的「百人花博自在行禪」。
一行禪師通曉越、英、法及中文,除了佛學論述,著有詩集、小說、戲劇、傳記等,迄今有上百本著作。台灣出版品:《生生基督世世佛》、《步步安樂行》、《橘子禪》、《與生命相約》、《你可以不生氣》、《你可以不怕死》、《正念的奇蹟》、《觀照的奇蹟》、《見佛殺佛》、《你可以,愛》、《祈禱的力量》、《一心走路》、《生命真正的力量》、《建設淨土》、《一行禪師說佛陀故事》系列、《會心》、《自在》、《用正念擁抱恐懼》、《諦聽與愛語》、《不思量的藝術》等二十多部。
 
 
相關著作:《正念生活的藝術》《用正念擁抱恐懼》《用正念擁抱恐懼(首刷限量書衣版)》
 
譯者簡介
 
廖建容
中山大學外文研究所畢業,曾在外商公司工作與大學任教,目前專職從事翻譯工作。譯有《為自己發聲》、《欲罷不能》、《品格》、《成功哪有那麼難》、《心的靜修》、《大賣場裡的人類學家》、《對手偷不走的優勢》、《你比自己想的更勇敢》、《發現天賦之旅》、《一直在路上》、《慈悲.覺醒.每一天》、《敲醒你的財富能量》、《律師本色》等書。


  • 自序
  • 前言
  • 正念呼吸
    • 禪修的喜樂
    • 每天早上醒來
    • 轉開水龍頭,洗洗臉
    • 刷牙
    • 沐浴與著裝
    • 靜坐與呼吸
    • 準備早餐
    • 吃早餐
    • 對治壞習慣
    • 掙脫過去的束縛
    • 行禪
    • 歸依
    • 如花朵般綻放,如晨露般清新
    • 穩固如山
    • 水面倒影
    • 安度風暴
    • 無盡空間
    • 理解與愛
    • 在我之內的父親,在我之內的母親
    • 覺察藏識
    • 不適當的注意力
    • 熟悉又親切的泥塘
    • 適當的注意
    • 正念消費
    • 正念購物
    • 幸福安住當下
    • 當下淨土
    • 將心帶入定
    • 觀無常
    • 觀無我,觀空
    • 觀無相,觀無生無滅
    • 觀無作
    • 觀無願
    • 無量心
    • 諦聽
    • 愛語
    • 照顧憤怒
    • 你的每一個呼吸
  • 日常練習的偈頌
  • 佛陀之道
紙本書 NT$ 300
單本電子書
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