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  • 吳明珠教你養好肺:口罩檔不住的PM2.5, 讓清肺養生術來幫你
  • 點閱:370
  • 作者: 吳明珠著
  • 出版社:時報文化
  • 出版年:2019[民108]
  • 集叢名:優生活:67
  • ISBN:978-957-13-7649-3 ; 957-13-7649-3
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版

內容簡介
 
如果我們不能改變空氣,至少做得到養好身體
 
就算戴口罩、關上所有門窗也防不了PM2.5

讓你的肺僅僅只是呼吸也已經負擔沉重
「清肺」是最新也最重要的健康議題
台、港、日知名藝人、企業家指定中醫師吳明珠最新力作!
 
★ 名人推薦──(順序依姓名筆劃排列)
知名主持人 于美人
旺旺中時媒體集團電子事業部副總裁兼中國電視公司董事長 邱佳瑜
知名作家 吳淡如
國揚集團創辦人 侯西峰
新聞主播 高文音
綜藝大哥 曾國城
三立電視資深副總經理暨發言人 張正芬
知名主持人 鄭凱云
 
咳嗽、過敏、掉髮、便祕、皮膚粗糙暗沉,
這些常見的小問題,可能都是肺的大問題,
肺不好,全身健康都拉警報!
 
知名中醫師吳明珠以行醫多年的經驗,分享照顧好肺的簡易步驟,透過常飲清肺茶、常吃養肺餐、肺經穴位按摩、有效鍛鍊肺機能運動……,讓肺健康,身體才健康!
 
常壓少商穴──預防感冒,減緩咳嗽、氣喘
天線式瑜伽──伸展手腕、擴胸運動,刺激肺經
常按天府穴──調理肺氣,適合皮膚易過敏者
強肺生津茶──補氣調整免疫力、消水腫
人參雞湯──改善手腳冰涼,冬天補氣最佳
小米南瓜粥──天氣轉換時增強抵抗力,強肺化痰


作者簡介
吳明珠 醫師
 
學歷:
台北醫學大學

中國醫藥學院中醫結業
北京中醫藥大學中醫博士
中醫師特考及格
 
經歷:
台北市立中興醫院中醫科主治醫師
長青中醫醫院中醫師
聯合中醫診所主治醫師
台北市立婦幼醫院特約中醫師
文化大學中醫講座講師
育兒生活中醫顧問
嬰兒與母親中醫顧問
 
現任:
吳明珠中醫診所院長
中醫婦科醫學會理事
中醫臨床醫學會監事
台北市中醫師公會名譽理事
中華經絡美容醫學會榮譽理事長
 
《吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲》2015時報出版
《吳明珠教你養好肝》2016時報出版


  • 封面
  • 推薦序 用簡單並專業的方法照顧自己
  • 作者序 吳明珠的肺腑之言
  • 吳明珠養肺補氣私房茶譜、食譜
  • 第一章 外婆的中藥水餃
    • 阿嬤特製中藥水餃,解決過敏性鼻炎
    • 耐心吃藥是最好的良方──肺結核的生與死
    • SARS劫後餘生,肺損元氣傷
    • 對抗PM2.5,拒絕變成窩囊肺
    • 想當白雪公主,先養肺
  • 第二章 肺主皮毛,愛美就把肺顧好
    • 肺主掌生命之源
    • 肺司一身之氣,最為珍貴
    • 肺好,女人就能水噹噹
    • 肺朝百脈,有事就找肺
    • 大笑最養肺
  • 第三章 常咳嗽、過敏,是肺不好的警報
    • 1分鐘自我檢測表:肺好不好?
    • 傷肺的七大行徑
    • 肺的五大病症
    • 診斷實例
  • 第四章 吳明珠的養肺術
    • 好習慣來養肺
    • 五色應五臟,白色最養肺
    • 藥食同源,十種調肺止咳的好食材
    • 中醫常用的養肺好藥材
    • 吃出好肺
    • 喝茶來養肺
    • 常按肺經百病消
    • 愈動肺愈好
  • 附錄 吳明珠醫師診療室 養肺Q&A
  • 版權
  • 封底
紙本書 NT$ 380
單本電子書
NT$ 266

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