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  • 靠生機順利轉大人
  • 點閱:525
  • 作者: 歐陽英著
  • 出版社:時報文化
  • 出版年:2012[民101]
  • 集叢名:身體文化:111
  • ISBN:978-957-13-5545-0 ; 957-13-5545-3
  • 格式:PDF,EPUB
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-12-03

讓青春期孩子高人一等、脫胎換骨的體質調理寶典。

想讓「轉大人」的孩子發育良好,不能只靠營養品和進補!透過生機飲食、良好作息及運動,幫助孩子在「青春期」這個生長關鍵期。順利長高、變美,還能改善體質、元氣滿滿,為自信人生打下美好基礎!

青春期是人體繼「嬰兒期」之後生長發育的第二高峰期,把握長高的黃金發育期,比錯失這時期之後所做的任何補救,都要來得輕而易舉、事半功倍。

歐陽英以他多年來指導生機食療的成功經驗,在本書中提供了「轉大人」體質調養的要領,從多樣化、葷少素多的天然食材攝取營養,並以天然新鮮、高纖少油的飲食方式扭轉偏差體質,結合良好作息、充分運動;就能令孩子身心得到最佳狀態!

書中並提供:
10則「轉大人關鍵問答」,解答家長們最想知道的青春期孩子的照護問題;11種舒展肌肉、活絡筋骨的簡易健康操;20道美味滋補又爽口的「轉大人」食譜,全方位守護孩子的健康,順利長高變美轉大人。

歐陽英

生機食療大師。自然飲食的傳道者,擁有近三十年食療輔導經驗,在桃園開設自然食療研究中心,提供自然食療諮詢服務,並陸續開辦斷食營與各種生機食療推廣與教學活動,參加學員遍布全台;也經常受邀至各機關、媒體,講授、推廣生機食療理論和實踐方法,近年來更多次參與星馬大型演講會,其著作也在大陸發行簡體版,引發華人世界熱烈迴響,進一步實踐了他希望以生機食療幫助大眾打造健康人生的濟世理想。

著有《生機飲食對症調養》、《歐陽英生機食療排毒大全》、《歐陽英生機食療自療精典--常見病、小毛病、慢性文明病系列》、《歐陽英教你不生病過一生》、《經絡按摩VS.生機食療》、《不吃中藥,也能調體質!》、《吃對了,年輕10歲!:歐陽英無齡飲食養生術》等眾多自然食療暢銷書。

歐陽英生機網:www.oyoung.com.tw

  • 【序】抓緊轉骨時期,讓孩子高人一等(第2頁)
  • Chapter 1 青春期的身心照護(第10頁)
    • 轉骨:人體發育的第二高峰期(第12頁)
    • 「高人一等」的迷思:利用轉骨期衝刺身高(第21頁)
    • 好的基因也需要教養:從飲食觀念的建立開始(第23頁)
    • 素食VS.葷食 營養比一比(第27頁)
    • 歐陽英健康講座(第32頁)
  • Chapter 2 性徵出現對青春期孩子的困擾(第36頁)
    • 生殖系統的發育成長(第38頁)
    • 國內衛教或心理輔導團體一覽表(第42頁)
    • 國內青少年保健門診機構一覽表(第43頁)
    • 歐陽英健康講座(第44頁)
  • Chapter 3 偏方、外食可能帶來的風險(第48頁)
    • 轉骨、轉大人的補膳或驗方(第50頁)
    • 食補與藥補的功過及營養成分分析(第53頁)
    • 市面上相關的保健食品有用嗎?(第55頁)
    • 生活周邊的食物陷阱(第56頁)
    • 拒絕外食—— 媽媽的愛心便當(第59頁)
    • 經常需要外食的孩子怎麼辦?(第63頁)
    • 歐陽英健康講座(第66頁)
  • Chapter 4 針對青春期的「全 餐」飲 食(第68頁)
    • 最符合青春期孩子的發育與營養需求──全餐(第70頁)
    • 青春期不可或缺的三大營養素:鈣質、酵素、荷爾蒙(第80頁)
    • 「轉」得又高又壯——青春期少年必補強的營養素(第85頁)
    • 「轉」得健康又漂亮──青春期少女要補充的營養素(第93頁)
    • 隨時來杯「精力湯」或「蔬果汁」(第102頁)
    • 歐陽英健康講座─「轉大人」關鍵問答7:青春期少女的月經不規則該怎麼辦?(第106頁)
  • Chapter 5 利用「 轉骨期」調理體質、改善疾病(第110頁)
    • 脫胎換骨的期待(第112頁)
    • 年幼到青春期會出現的體質不適症狀及原因(第117頁)
    • 掌握體質調理的黃金時刻與落實執行(第123頁)
    • 歐陽英健康講座(第125頁)
  • Chapter 6 吃補要吃對—— 萬無一失的自然食療 與生活習慣養成(第128頁)
    • 飲食教育養成孩子健康基礎及價值觀(第130頁)
    • 如何預防「生活習慣病」影響發育(第148頁)
    • 歐陽英健康講座─「轉大人」關鍵問答10: 想幫助青春期孩子發展出理想的身高, 有什麼注意事項?(第156頁)
  • Chapter 7 健康又方便 的「轉大人」食譜(第158頁)
    • 1.三色粿圓:增強能量,通便順暢(第161頁)
    • 2.左手香柳橙汁:降火消炎(第162頁)
    • 3.酒蛋橘色飯:明目、補血、改善手腳冰冷(第165頁)
    • 4.海帶薑湯:改善胃酸過多,胃不舒服(第166頁)
    • 5.木瓜香蕉優酪乳:改善排便不順(第169頁)
    • 6.補血大全湯:改善臉色蒼白,貧血虛弱(第170頁)
    • 7.止咳蓮藕羹:止咳化痰(第173頁)
    • 8.糙米腰果地瓜奶:改善四肢無力(第174頁)
    • 9.多C 水果串:補充高C,提升抗病力(第177頁)
    • 10.淡竹葉葫瓜湯:在吃藥時,可保護腎臟(第178頁)
    • 11.山藥豆奶:補充天然荷爾蒙,幫助青春期發育(第181頁)
    • 12.明目精力湯:增強視力(第182頁)
    • 13.黑豆薑湯:改善咳嗽(第185頁)
    • 14.三寶胡蘿蔔汁:改善貧血、體弱多病、視力不良(第186頁)
    • 15.轉大人優格:補充鈣質,幫助長高,強化體質(第189頁)
    • 16.高C 果汁:改善經常感冒,發燒不退(第190頁)
    • 17.鳳梨蘋果汁:改善食慾不振、腹脹、消化不良(第193頁)
    • 18.黃耆紅棗枸杞湯:補血補氣,改善臉色蒼白(第194頁)
    • 19.胡蘿蔔蘋果汁:改善抵抗力差,視力減退(第197頁)
    • 20.菊花糖蜜水:改善頭暈、頭痛(第198頁)
  • Chapter 8 舒緩青春期壓力的 家常運動、簡易體操(第200頁)
    • 1. 緩和肩膀痠痛10分鐘運動(第202頁)
    • 2. 緩和背部僵硬的伸展運動(第204頁)
    • 3. 雙臂伸展運動(第206頁)
    • 4. 腹部結實伸展運動(第208頁)
    • 5. 休息時間伸展運動(第210頁)
    • 6. 一分鐘舒緩疼痛(第212頁)
紙本書 NT$ 350
單本電子書
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