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做人要好心, 不是好欺負:7步驟!擺脫情緒勒索, 不受委屈更受歡迎(初版)

  • 點閱:114
  • 譯自:「いい人」をやめる7つの方法
  • 作者:
  • 出版年:2019[民108]
  • 出版社: 方言文化
  • ISBN:978-986-97164-1-3 ; 986-97164-1-5
  • 格式:EPUB
  • 本書有DRM加密保護,需使用瀏覽器線上閱讀或HyRead閱讀軟體開啟

  • 原紙本書價:320 元
  • 電子書價:224 元 (點)
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內容簡介
捨不得,是無底線的「自殘」
無止境犧牲,最後沒人會心疼
毒親的情緒勒索、火爆情人的控制慾,該如何擺脫?
權威臨床心理師鄭重提醒──
「好人」不是美德,是一種心理病!
 
「好人病」檢核表,你也是「好人病」的高危險群嗎?
 
【職場上】
電話響起時,會馬上接起來
喜歡或擅長自己一個人就可完成的幕後工作
會議中幾乎不發言,只是靜靜聽取他人意見
 
【戀愛中】
總是提早到達約會地點等待對方
約會時的行程,都交給對方決定
對方已讀不回時會感到坐立不安
 
【朋友間】
總是擔任聚會主揪或負責聯絡事宜
常聽朋友抱怨,自己卻不發牢騷
朋友來借錢時,無法斷然拒絕
 
【家庭裡】
每天會負責叫另一半或孩子起床
與配偶意見相左時,選擇讓著對方
謹記家中成員的生日或紀念日,一定會準備禮物或驚喜
──
每個分類裡只要符合任一項,很可能就是「好人病」的高危險群!
──
★自認成熟、受尊重,把他人壓榨合理化
「好人」將所有事情的決定權都讓給朋友、戀人和配偶,並以「因為自己比較成熟,所以讓著他們」、「想看到朋友們開心的表情」、「我無論做什麼都會很開心」為理由來說服自己。對朋友、戀人和配偶來說,只有那些雞毛蒜皮的事情,才會交由「好人」做決定,讓「好人」們產生「自己的意見也備受尊重」的錯覺。
 
像這種情況,就是讓旁人在自己的人生大戲裡當主角,故事的主人公卻擔任配角。一個不小心,甚至可能被那些「自我中心」的人玩弄於股掌之間。走到這步田地,還能說「好人」是在過自己的人生嗎?
★期待別人給幸福,結局往往很不幸!
「好人」從小在家教嚴厲或雙親較自我中心的家庭中成長,因此對人際關係缺乏安全感,害怕被人討厭,就算遇到自己不喜歡的事,也不會表現出來,甚至還會努力配合他人。正因如此,「好人」出社會後,也很容易被其他自我中心的人盯上,要求他們做這做那。
 
偏偏「好人」也缺乏自己的意見,聽人指揮反而覺得找到了依靠,於是更「飛蛾撲火」,淪為自我中心者予取予求的對象。陷入人生低谷後才恍然大悟,原來自己依靠的人才是最大的絆腳石!不少女性「好人」,上有自我中心的雙親,又嫁給自我中心的丈夫;孩子出生後百般疼愛,再養出自我中心的孩子。「好人太太」就這樣被天敵包圍,坐困愁城。
 
★「體貼」他人之前,先「體諒」自己!
日本俗諺說父母看待孩子,是「能爬就希望他會站,能站就希望他會跑」。父母也好、他人也罷,這種人際間的過度期待,總讓善良、體貼的你無法接受「不完美的自己」,不斷要求自己要做得更好。但人無完人,越想符合他人期待,就越會壓抑自己的需求。壓抑到臨界點時,長期累積的憤怒就會爆發,憂鬱症也隨之上門。
 
身而為人,自身價值其實無關他人的期待,「只要存在,就有價值」!沒必要為難自己去當個完美的「好人」。正因為我們不完美,所以才要相互幫助,來填補個人的不足。「天生我材必有用」不也是同樣的道理嗎?接納自己的不足,跟著本書一步步前進,擺脫「好人病」的枷鎖,找回身心與生活的平衡!

  • 前 言 「好人」這種病
  • 後 記 一步步,孕育自己的幸福

作者簡介
 
緒方俊雄
 
SOT心理諮商研究所所長、臨床心理士、產業心理諮商師、社團法人日本心理衛生講師認定協會理事。在投入心理諮商的工作之餘,也從事心理衛生方面的演講、研習和寫作活動。
 
早稻田理工學研究科碩士課程修畢。曾任職於知名電機製造商,從事研究開發、企劃、市場行銷、心理諮商等業務,後擔任EAP(員工協助方案)機構的心理諮商師,並獨立開業。
 
著有《克服慢性憂鬱症》、《部下老愛請假該怎麼辦》、《「人生勝利組」一定會遇到的三種挫折》、《心理諮商實踐手冊》等書(以上台灣尚未引進)。
 
譯者簡介
 
林巍翰
 
畢業於清華大學和關西外語專門學校。喜歡閱讀、旅行和電影。於留日期間完成了從九州的佐多岬到北海道宗谷岬的日本縱貫之旅後,在2017年正式踏上日文譯者之路。關於日文的翻譯、審書、校閱工作及譯文討論,歡迎來信至linwehan@gmail.com。

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