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  • 我決定, 生活裡只留下對的人:動手處理消耗你的人, 擺脫煩雜忙的互動, 過你想要的理想人生
  • 點閱:776
  • 作者: 楊嘉玲著
  • 出版社:采實文化
  • 出版年:2018[民107]
  • 集叢名:心視野系列:42
  • ISBN:978-957-8950-63-4 ; 957-8950-63-2
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版

內容簡介

為了過怦然心動的人生,你學會將物品斷捨離。
但是住在乾淨的家裡,人生依舊煩雜忙?
原來真正干擾人生的,除了物品,還有「人」!
人跟物品一樣,留不留,都是你可以自由選擇的!
 

不要等待關係把你淹没,
主動處理掉消耗你的人、糾住你的關係,
讓「對的人」進駐,「好的事」發生……
 
◎很多人,其實都是在浪費你的時間
.遇到問題才會想到你的閨蜜
.給你苦差事卻不給你功勞的上司
.老是留爛攤子給你收拾的豬隊友
.大半都是閒話跟貼圖,但卻不能不讀不回的Line群組。
.不停抱怨、想法極端的想法、讓你看了壞了心情的臉友。
 
我們浪費太多時間與這些人交手,而真正想關注的事,卻被埋没在人海中。
 
◎糾結的深關係中,消耗你太多能量
•總是情緒勒索的家人
•控制欲強的公婆
•只想到自己的情人
•只會要你配合的丈夫
 
父母、情人、公婆、夫妻、朋友……這些原本以愛、以善為起點的關係,卻不知從何開始讓你倍感壓力,充滿負擔。你仍然關心他們,但相處起來卻痛苦至極。
 
◎在這些人把你的快樂吞噬前,動手處理掉吧!
重新檢視生活中所有的人際關係吧!就像打掃房子一樣,一一整理,一一歸位,找出影響你心情的烏雲,把壞掉的關係、用不到的關係,從你的人際清單裡直接劃線刪去!將專注力拉回在自己該在意的事情上。
 
朋友、同事、同學……過去關係再好的人,只要時間改變,立場不同,關係就一直在變。很多關係其實已經造成了你的困擾和不愉快,但卻因為罪惡感勉強和對方相處。主動離開一段感情、斷絕過去的朋友、辭了不對的下屬(主管),並非無情,而是對關係成熟的表現。因為過去的美好已走到分岔路上,分離是必然,讓關係再次流動,才能讓彼此都能有機會找到「對的人」。
 
◎那些切不掉的關係,就學習在心中「割捨」,調整距離。
「我已經長大了,但媽媽依舊控制欲很強,只要不順她的意,就會生氣,說我不孝。」
 
「婆婆原本對我很好,但生了孫子,教養的問題讓我們婆媳關係越來越糟。」
「先生很疼我,但是婚後只要我跟別人出去,他就會生氣,我就像隻被囚禁的小鳥。」
 
每一段關係,都需要調整和改變,既使是血緣關係,也會因為生命階段的不同,各自有自己的發展任務,例如:婚前以父母為重,但婚後有了自己的小家庭,没有調整與父母相處的比重,那麼怎麼有心力經營新的家庭?
 
抱持著過去的態度和對方相處,就像父母想要長大的孩子如兒時般聽話一樣,最後只會讓關係走味,讓彼此越來越痛苦。
 
面對這些讓人痛苦的但切不掉的關係,楊嘉玲心理師認為,面對關係的裂痕,我們以往強調修復、溝通。但很多情況是,不論再怎麼努力,關係都很難改善,那麼何不放過彼此,面對這些關係,你可以有更好的做法,主動拉長彼此的距離,減少互動的機會,然後學會在心裡「割捨」。
 
適時的叛逆與割捨,是為了長出真正的自己,面對切不斷的關係,在心裡「割捨」是一個重要的儀式,經過這個過程,我們才能看清雙方心裡真正在乎的是什麼,找到彼此最舒服的距離。
 
◎處理掉讓你煩雜忙的人際關係後,你才能獲得
.更多自我的時間
.重拾歡笑的能力
.找回生命的決策力
.身體更健康
.看見值得珍惜的人
.做自己真正想做的事
 
心理師楊嘉玲:「花一點時間好好面對那些已經冷卻的關係、感覺束縛的互動……只要你開始,動手清理,你會發現自己不僅笑容變多、時間變充裕、身體更健康,更重要的是,找回自由的你,才能活出生命的品質與高度!」
 
名人推薦
 
王意中心理治療所所長、臨床心理師│王意中
律師娘│林靜如
諮商輔導博士、作家│哈克
心理學作家│海苔熊
諮商心理師│許皓宜
臨床心理師│蘇益賢


作者簡介
 
楊嘉玲
 
國家考試及格之諮商心理師

啟點文化有限公司執行長
彰化師範大學輔導與諮商所碩士
身分多元,喜歡遊走在感性的諮商師、作家、故事創作,和理性的創業者、講師、溝通教練之間,尋找生命不同面向的平衡點。
擅長透過文字,爬梳人心中複雜的情感;同時,不忘具體的行動與策略,帶領個案走出生命的困境與僵局。
 
專長:自我成長、溝通表達、親密關係、心理界限、生涯規劃等議題。
 
著作:《早點這樣想,該多好》(大田出版)、《心理界限》(采實文化)、《身體語言,懂這些就夠了》、《為什麼我們的關係總是卡卡的》、《別人的情緒,你讀懂了嗎?》、《衝突對話,你準備好了嗎?》(大雁文化)……等。


  • 封面
  • 前言─ 親愛的,請不要再那麼努力了
  • 第一部─ 有些關係真的很傷人
    • 第1章 是什麼讓美好的關係變了調
    • 第2章 差異,讓我們成為獨立的人
    • 第3章 清理,才能為關係帶來新幸福
  • 第二部─ 那些痛苦卻離不開的關係
    • 第4章 為何關係總讓人牽腸掛肚
    • 第5章 母親的話像刺,句句讓人疼痛
    • 第6章 至少在他心裡,我是唯一的公主
    • 第7章 雖然好累,但事情沒有我不行
    • 第8章 只要有你在,我什麼都無所謂
    • 第9章 她是我媽,就睜一隻眼閉一雙眼吧
    • 第10章 心委屈了,卻走不了
  • 第三部─ 清理關係前,先從清理心開始
    • 第11章 別讓罪惡感吃掉你的行動力
    • 第12章 獨立,要歷經如分娩般疼痛的勇氣
    • 第13章 不害怕失去,才能真正擁有
  • 第四部─ 開始清理
    • 第14章 先清理搶戲的淺社交
    • 第15章 改寫那些卡住的念頭
    • 第16章 停止磨人的互動
    • 第17章 道別,迎向另一個起點
  • 第五部─ 邁向清爽的新人生
    • 第18章 展開奇蹟般的新生活
    • 第19章 「取」與「捨」的平衡
  • 版權
紙本書 NT$ 300
單本電子書
NT$ 210

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