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  • 日本腦力錦標賽五冠王超高效記憶術:3循環反覆速習法x1分鐘速寫,無關天分與年齡,記憶大量資訊隨時開始!
  • 點閱:220
  • 譯自:世界記憶力グランドマスターが教える脳にまかせる勉強法
  • 作者: 池田義博著 , 劉格安譯
  • 出版社:麥田出版 家庭傳媒城邦分公司發行
  • 出版年:2018[民107]
  • ISBN:978-986-344-551-7 ; 986-344-551-7
  • 格式:PDF,EPUB
  • 版次:初版
  • 附註:版權頁題名: 日本腦力錦標賽五冠王「超高效記憶術」

內容簡介

★國際官方認可「記憶力大師」、東京/澳洲公開賽優勝、
日本腦力錦標賽五冠王池田義博將競賽技巧系統化,打造徹底利用「大腦編輯力」的最強記憶術!
「3循環反覆速習法╳1分鐘速寫╳1分鐘地圖」,以及正式上場時創造成果的超專注法,
掌握這套方法,如同取得通往目標的特快券==★★★
 

 
你曾有過這樣的經驗嗎?
◎覺得學習這件事既痛苦又難熬
◎總是無法集中精神,容易分心
◎正式上場時,一緊張就失常
◎盡了全力,成績還是不好
◎對背誦沒有自信,記憶力也有下降的趨勢……
 
很殘酷地,現階段所有的考試都取決於記憶量,而以「學力」、「學歷」、「證照」來衡量一個人的綜合能力,也是不爭的事實。這樣的形式恐怕在短時間內都不會改變。那麼,有什麼方法可以讓這件事變簡單呢?本書目標即在於此,一套更簡單、更快速,便能記得更多資訊的學習法。
 
※花費一半以下的腦力,就能獲得兩倍以上成果的讀書法,
對於記憶,你不再無能為力。
 
作者池田義博45歳時才開始訓練記憶,並且靠自學,
從隔年開始連續獲得日本記憶力大賽第一名!他是怎麼辦到的?
【3循環反覆速習法】
效用:達到快速記憶,並提高記憶定著度。
要訣:
A. 區分範圍,學習三次:第一頁學習兩遍,次頁學習一遍以後,按照「後退一步,前進兩步」的要領進行即可。列出頁數的話就是:1→1→2→1→2→3→2→3→4→3→⋯⋯以此類推。
B. 無論如何皆以速度為重:讀完題目後,立刻閱讀解答。只要專注於閱讀而非解題,速度就不會下降。
C. 跳過不懂的部分:假使遇到困難的部分,無法當場理解,也先暫時放進腦海當中,大腦會設法幫助我們理解。
D. 第二輪從最前面開始依序進行:藉由第一輪打造骨架,再透過第二輪和第三輪補強,即可達到相當高的學習完成度。
 
【1分鐘速寫】
效用:確認和強化記憶,同時鍛鍊大腦的反射神經,加速頭腦運轉。
要訣:
A. 想不起來也要繼續寫:決定一個關鍵字,想到任何相關句子就寫下來。
B. 持續一分鐘:即使想不起來,也要化為語言。抱持著要把腦中內容化為文字的意識,設定一分鐘的限制時間,讓大腦產生危機意識。
C. 掌握自己不懂的地方在哪裡:目的是確認現階段的記憶程度。如果有一些內容寫得斷斷續續,代表記憶還有一些模稜兩可之處。
D. 立刻閱讀該範圍:大腦會特別針對不足之處進行補強。閱讀完該範圍一次以後,再次進行一分鐘速寫,讓記憶獲得補強。
 
【1分鐘地圖】
效用:促發大腦自動編輯機能,將知識網路烙印在腦海裡。
要訣:
A. 決定主要的關鍵字:決定核心關鍵字,寫在正中央以後,用四方形框起來。
B. 在一分鐘內寫下聯想到的單字:在關鍵字的四周寫下聯想到的單字。用圓圈圈起單字。
C. 用線條連接單字:想不到的時候,先畫出空白的圓圈,用線條連接並圈起共通類型,以區分類型並呈現關聯性。
D. 完成知識的相關圖:寫上關聯性以後,俯瞰整張圖,將不足之處一一補充上去。藉由補充的動作整理腦中資訊。
 
 
本書特色:
.方法非常簡單:讀3遍,寫1分鐘,就能夠確實提升記憶力;
.隨時都能進行:無須嚴苛訓練,適合時間有限卻又必須迅速獲得結果的人;
.適用於各種教材:課本、參考書、題庫、單字本等等;
.適用於任何領域:升學、語言檢定、證照、職場皆效果顯著;
.提升大腦能力:有助於增加大腦神經迴路,防止腦部功能衰退。
 
專家推薦(依姓氏筆畫排列):
王聖凱 「社團法人中華記憶運動協會」創會理事長、「世界腦力錦標賽」台灣首位國際二級裁判、東尼.博贊(Tony Buzan)認證心智圖國際認證講師、三屆「世界腦力錦標賽」台灣代表隊總教練
何俊霖 台灣第一位國際特級記憶大師
孫易新 華人心智圖法大師


作者簡介
 
池田義博
現任「日本記憶能力育成協會」(MDA)會長。
大學畢業後進入大型通訊機器製造商擔任工程師,其後經營學習機構,在尋找教材構想時,受到記憶術的吸引,便開始鑽研並進行自我訓練。2013年2月,首度參加「日本腦力錦標賽」即拔得頭籌,成為日本記憶力冠軍,並於同年年底的倫敦「世界腦力錦標賽」中,成為第一位獲得「記憶大師」稱號的日本人。除了寫下2013、2014、2015年日本腦力錦標賽三連霸的紀錄,2017年第四度參賽,更再次奪冠。

下一個夢想是將「記憶力」這項技術推廣至全世界,幫助各行各業的人提升記憶力,讓更多人得以藉此享受到豐富的生活。為了達成這項使命,遂成立「日本記憶能力育成協會」。多次受邀參與媒體節目訪談,如NHK電視台《老師沒教的事》(ためしてガッテン)、《幫幫我!大師》(助けて!きわめびと)、TBS電視台《松子不知道的世界》(マツコの知らない世界)等。
 
得獎紀錄
.國際官方認可「記憶力大師」(2013世界腦力錦標賽)
.日本腦力錦標賽優勝(2013・2014・2015・2017・2018)
.澳洲公開賽優勝(2013 WMSC世界記憶運動協會)
.東京公開賽優勝(2015 WMSC世界記憶運動協會)
 
 
譯者簡介
 
劉格安
政治大學會計系畢,大二開始接觸日文。曾任職於勤業眾信聯合會計師事務所,現為專職譯者,譯作類型包含商管、醫學、旅遊、生活及歷史等。


  • 前言(第3頁)
  • 任何人都能隨時開始提升記憶力(第3頁)
  • 重要的是,全部交給大腦搞定(第5頁)
  • 序章 為什麼從 46 歲歲開始挑戰,還能成為日本記憶力冠軍?(第15頁)
    • 持續尋找提升能力的方法(第16頁)
    • 始於人生折返點的自我挑戰(第19頁)
    • 成為日本記憶力冠軍所需要的是(第21頁)
    • 大腦從何時開始鍛鍊都不嫌遲(第24頁)
  • 第 1 章 超輕鬆!像錯視圖一樣利用腦力記憶(第27頁)
    • 欺騙大腦,提升記憶力的 3 個方法(第28頁)
    • 靠「大喜利力」改變記憶量(第35頁)
    • 塗鴉其實對記憶很有效?(第41頁)
    • 像回憶一樣編成故事加以記憶(第46頁)
    • 諧音萬能的理由(第52頁)
    • 即使是毫無意義的詞語,也能夠反射性地輕鬆記住(第59頁)
    • 把自家變成大腦的記憶裝置(第63頁)
    • 組合 3 種感覺以強化記憶(第69頁)
    • 大腦有 2 個積極運作的時段(第76頁)
  • 第 2 章 全部交給大腦搞定,快速記憶的「3 循環反覆速習法」(第81頁)
    • 記憶的定著必須經過復習(第82頁)
    • 結束所有範圍後才復習缺乏效率(第87頁)
    • 為記憶競賽而生的速習法(第92頁)
    • 提高學習完成度的「3 循環反覆速習法」(第96頁)
  • 第 3 章 全部交給大腦搞定,輸出為語言的「1 分鐘速寫」(第109頁)
    • 對記憶來說,語言化很重要(第110頁)
    • 指導別人是最好的方法(第115頁)
    • 創造出新記憶術的大腦整理法(第119頁)
    • 深入挖掘知識的「1 分鐘速寫」(第123頁)
    • 建構知識網路的「1 分鐘地圖」(第131頁)
  • 第 4 章 任何人都能長時間維持幹勁的方法(第139頁)
    • 讓我晉升世界記憶大師的心智管理術(第140頁)
    • 寫在紙上,大腦就會運(第144頁)
    • 在心中看電影,心像就會化為現實(第149頁)
    • 以眼睛看得見的形式留下學習成果(第154頁)
    • 理解何謂高原現象以避免內心焦急(第159頁)
    • 想像人生最後的日子以自我鞭策(第163頁)
    • 有時也需要請求神助(第168頁)
  • 第 5 章 在正式上場時創造成果的超專注法(第171頁)
    • 利用計時器讓速度倍增,大腦就會提升專注力(第172頁)
    • 大腦也喜歡的一杯「水」(第176頁)
    • 向鈴木一朗學習「3 焦點專注法」(第180頁)
    • 進入心流狀態的大腦準備運動(第183頁)
    • 正式上場時不失敗的心跳數訓練法(第187頁)
    • 提高專注力的「記憶宮殿想像法」(第190頁)
    • 用「耳塞」做為專注開關(第194頁)
  • 結語(第198頁)
  • 參考書目(第202頁)
紙本書 NT$ 300
單本電子書
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