作者簡介
 
簡．尼爾森（Jane Nelsen）
 
正向教養暢銷叢書的合著者，亦是專長於婚姻、家庭和親子關係的合格心理治療師及國際知名演說家。她擁有舊金山大學教育心理學博士學位；是七名孩子的母親（二十二名孫子女、九名曾孫子女……持續增加中）。

• 推薦序／花時間去認識孩子原本的樣子，而不是把孩子侷限在我們期待的樣子／洪仲清(第10頁)
• 導讀／正向啟發青少年，溫和堅定的阿德勒教養法／姚以婷(第12頁)
• 前言／以鼓勵和尊重，培育青少年正向積極的心志！(第18頁)
• Chapter 1 你的感覺告訴你：孩子變成青少年了！ 青少年踏上「個體化」的旅程(第23頁)
  • 當孩子不再崇拜你(第24頁)
  • 一般青少年 VS. 理想青少年(第25頁)
  • 你的感覺會讓你知道：孩子已經成為青少年(第28頁)
  • 家有青少年，親子關係需要舒壓(第30頁)
  • 他們現在是這樣，但不會永遠這樣(第32頁)
  • 青少年有自我探索的需求(第34頁)
  • 個體化常被誤認為叛逆(第34頁)
  • 青少年身心都經歷巨大改變(第35頁)
  • 同儕關係比家庭關係更重要(第37頁)
  • 青少年在探索並使用個人的權力與自主性(第37頁)
  • 擺脫父母干涉，青少年渴望保有隱私權(第38頁)
  • 父母常讓青少年感到尷尬(第41頁)
  • 青少年視自己為無所不能、無所不知(第42頁)
  • 不要煽動叛逆的火焰(第43頁)
• Chapter 2 你站在哪一邊？讓孩子知道你「挺」他 與青少年溝通，從傾聽、好奇、同理開始(第47頁)
  • 讓孩子知道你支持他(第48頁)
  • 舊習難改(第50頁)
  • 站在青少年的角度思考與同理(第53頁)
  • 學會傾聽，保持好奇(第55頁)
  • 停止擔心別人怎麼想 — 做對孩子最好的安排(第56頁)
  • 以鼓勵取代責罰(第58頁)
  • 確實傳達愛的訊息(第59頁)
  • 與孩子一起討論解決之道(第61頁)
  • 達成相互尊重的協議(第63頁)
  • 改變需要練習(第64頁)
Chapter 3 你是哪一種教養風格？ 「注重短期效果」VS.「注重長期效果」教養法(第69頁)
• 磚塊、地毯、鬼魂，還是「正向教養」？(第70頁)
• 控制型的教養(第72頁)
• 溺愛、過度保護、拯救型的教養(第75頁)
• 優柔寡斷型的教養(第78頁)
• 忽視型的教養 — 放棄做父母的職責(第78頁)
• 溫和堅定的父母力(第81頁)
• 改變教養風格須克服阻力(第83頁)
• 採用「正向教養」法，孩子還會叛逆嗎？(第88頁)
• 改變教養方式時，先讓孩子知道(第89頁)
Chapter 4 讓「錯誤」變成寶貴的學習機會 換個角度看待每一次「犯錯」(第93頁)
• 對「錯誤」感到興奮(第94頁)
• 孩子遇上困難時，當個啦啦隊長(第95頁)
• 好奇的提問(第96頁)
• 以身作則 — 如何從錯誤中學習(第99頁)
• 藉由錯誤來理解後果與責任(第102頁)
Chapter 5 引發動機，正向激勵青少年 善用六種方法，採取實際行動(第109頁)
• 是的，這是可能的！(第110頁)
• 感謝(第110頁)
• 幽默感(第111頁)
• 做交易／抵押品(第115頁)
• 參與式激勵(第117頁)
• 共同解決問題 — 與青少年合作(第119頁)
• 貫徹執行(第121頁)
Chapter 6 有效溝通，可以這麼說 發展感受性詞彙，以積極主動取代被動回應(第135頁)
• 被傾聽、被理解的溝通技巧(第136頁)
• 「還有其他事困擾你嗎？」— 改善你的好奇態度(第140頁)
• 發展感受性詞彙(第143頁)
• 有效溝通，必先勇於說出感受(第146頁)
• 「憂鬱」的毛球(第148頁)
• 誠實：發展描述感受性詞彙的工具(第150頁)
• 青少年的真實感受不易覺察(第157頁)
• 學習有效的溝通語言(第160頁)
• 溝通的祕訣(第162頁)
• 積極主動，不要被動回應(第163頁)
Chapter 7 家庭會議，讓孩子說出心裡話 傾聽、提問與找出解決之道的時刻(第169頁)
• 寶貴的教養工具，讓你更了解孩子的期待(第170頁)
• 家庭會議讓家人聚焦於現況(第173頁)
• 家庭會議實況看起來、聽起來如何？(第181頁)
• 藉由家庭會議建立合作機制(第184頁)
• 一句鼓勵的話：別期待完美(第187頁)
Chapter 8 與孩子共度一段「特殊時光」 創造親密感與信任關係的美好時刻(第191頁)
• 重要時刻的魔力(第192頁)
• 共度「特殊時光」的好方法(第195頁)
• 抽出空檔，近距離傾聽(第198頁)
• 「特殊時光」與手足之間的競爭(第200頁)
Chapter 9 你在使青少年「減能」，還是「賦能」青少年？— 給孩子空間去犯錯，在錯誤中學習與成長(第205頁)
• 為青少年子女做好迎戰生活的準備(第206頁)
• 賦能：「注重長期效果」的教養法(第212頁)
• 車子與駕駛(第216頁)
• 兄弟姊妹與爭執(第218頁)
• 派對(第219頁)
• 服飾、頭髮、紋身、身體穿洞、擴耳(第221頁)
• 宵禁(第224頁)
• 金錢(第226頁)
• 家務(第227頁)
• 房間(第228頁)
• 約會與性(第230頁)
• 學校(第232頁)
• 電子產品(第234頁)
• 購物商場、演唱會及其他活動(第236頁)
• 朋友與同儕(第238頁)
• 挑戰(第240頁)
Chapter 10 傳授青少年生活技能，迎向未來！ 與孩子「同在」，一步步演練日常大小事(第243頁)
• 培養能力和「我可以做到」的態度(第244頁)
• 搭乘青少年子女興趣的順風車(第245頁)
• 一起參與事前計畫並擬定時間(第247頁)
• 從頭到尾演練一次(第249頁)
• 跳脫框架的方法：遊戲或賭注(第252頁)
• 讓孩子教你怎麼做(第255頁)
• 例行練習的好處(第256頁)
• 徵求他人協助，提供青少年訊息(第258頁)
• 讓它像一個遊戲(第260頁)
Chapter 11 保持開放心態，迎接網路科技新時代 找到安全、尊重與平衡的方法使用電子產品(第263頁)
• 網路與其他電子產品帶來新挑戰(第264頁)
• 網路與社群網絡：資產或負債？(第265頁)
• 來自電腦通爸爸的建議(第269頁)
• 主動介入是必要的(第271頁)
• 社群網絡、YouTube與其他網路活動(第272頁)
• 網路學校(第276頁)
• 真人實境秀(第276頁)
Chapter 12 觀看青少年的內心：他們為何這樣做呢？ 了解行為動機，關於思考、感受與行動(第279頁)
• 關於青少年心理學(第280頁)
• 了解一點心理學大有幫助(第281頁)
• 個體認知將驅動行為(第282頁)
• 思考 — 感受 — 行動(第285頁)
• 從孩子選的那片「家庭派」來了解行為動機(第289頁)
• 「沒有問題」的孩子(第290頁)
• 錯誤的行為目的，建立於潛在信念上(第291頁)
• 辨識錯誤的行為目的(第298頁)
• 認識四種人格類型，更了解親子關係(第305頁)
• 和青少年一起探索與練習(第306頁)
Chapter 13 當青少年有驚人之舉時，你該怎麼做？ 保持對自己和孩子的信念，冷靜以對！(第315頁)
• 相信自己和青少年子女(第316頁)
• 同儕相處，或缺少友伴(第316頁)
• 當你不喜歡孩子的朋友時(第319頁)
• 霸凌(第320頁)
• 藥物濫用與其他成癮行為(第324頁)
• 青少年性行為、懷孕、性病(第343頁)
• 性虐待和亂倫(第345頁)
• 自殘(第348頁)
• 青少年自殺(第351頁)
• 飲食失調(第355頁)
• 「家裡蹲」的年輕人(第358頁)
Chapter 14 與孩子共度青春期，重新面對未解決的議題 跟年少的自己相遇，回顧成長的美好機會(第363頁)
• 孩子面臨的問題，可能是你未曾解決的難題(第364頁)
• 站在自己這一邊，才能真正幫助孩子(第368頁)
• 錯亂的舞步(第368頁)
結語／從建立在恐懼之上的教養，到建立在鼓勵之上的教養(第374頁)
致謝(第379頁)