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本期內容簡介
創造自己—自我催眠的利用
國內已經有一些人對於催眠治療感到興趣，催眠一點兒也不神秘，如果大家積極利用它，還可以增進自己的能力，解決自己的問題。
自我催眠可以去除一個人不幸的心—痛苦、悲傷、寂寞、焦慮、恐懼、悲慘、失落、屈辱感、生氣、憎恨等，可以建構幸福的心，記憶幸福的體驗、喚起幸福感，同時可以讓自己心平氣和，真是何樂而不為。
21世紀，正向心理學已成為時代寵兒，現代人遇到失業、挫折、貧窮、災害、離婚、分手等都是不幸的因素。然而，比這些外在的事件或現象更糟糕的是帶來不幸的心態存在你的心中。有人會自找苦吃，然而，不幸福的心態卻潛在許多人的意識裡，它讓一個人陷於不幸的漩渦裡。不幸的心態阻礙一個人的幸福，有誰能夠發現這些不幸感是自找的麻煩呢？
不幸的心態記牢一個人過去所遭遇的許許多多的不幸—痛苦、悲傷、寂寞、不安、恐懼、失落、悲慘、屈辱感、憤怒—一切否定的情感被牢牢記得。不幸的心態不只是記牢過去的不幸，而且會自己製造新的不幸。
自我催眠是這些消極心態的剋星，是去除心中惡魔的法寶。如果你希望過幸福的人生，希望精神安寧，就得訓練幸福的心態、平和的心情。自我催眠能夠做什麼？首先是能擺脫限制、回復自由。因為擺脫限制自己的心像才能重建積極的心態，不再被既有的固定觀念所困，會覺得自己有無限的可能性，心理一旦從消極的限制解脫，就能切換積極樂觀的心態。
自我催眠的方法依序實施誘導法、加深法、治療、覺醒法等，筆者在「催眠治療理論與實施」一書中有詳細的介紹，並有「引導語」，可供應用。
有人說修爾茲的「自律訓練法」是自我催眠的王道，筆者已經在本刊介紹過，循四肢重感練習、四肢溫感練習、心臟調整練習、呼吸調整練習、腹部溫感練習、額部溫感練習，對於去除壓力有臨床上的肯定。
如果以問卷調查的結果把人格類型分為「非常消極、消極、積極、非常積極」四類，幸福感分為「不幸福、有些不幸福、有些幸福、相當幸福」四類，你認為自己可能在哪一階呢？
自我催眠可以得到自在、健康，使內臟活絡化，增加免疫力、治療腰痛、使人生逆轉等，現代人的生活充滿緊張、壓力，也許自我催眠是最好的良師益友吧。
（劉焜輝）
21世紀，正向心理學已成為時代寵兒，現代人遇到失業、挫折、貧窮、災害、離婚、分手等都是不幸的因素。然而，比這些外在的事件或現象更糟糕的是帶來不幸的心態存在你的心中。有人會自找苦吃，然而，不幸福的心態卻潛在許多人的意識裡，它讓一個人陷於不幸的漩渦裡。不幸的心態阻礙一個人的幸福，有誰能夠發現這些不幸感是自找的麻煩呢？
不幸的心態記牢一個人過去所遭遇的許許多多的不幸—痛苦、悲傷、寂寞、不安、恐懼、失落、悲慘、屈辱感、憤怒—一切否定的情感被牢牢記得。不幸的心態不只是記牢過去的不幸，而且會自己製造新的不幸。
自我催眠是這些消極心態的剋星，是去除心中惡魔的法寶。如果你希望過幸福的人生，希望精神安寧，就得訓練幸福的心態、平和的心情。自我催眠能夠做什麼？首先是能擺脫限制、回復自由。因為擺脫限制自己的心像才能重建積極的心態，不再被既有的固定觀念所困，會覺得自己有無限的可能性，心理一旦從消極的限制解脫，就能切換積極樂觀的心態。
自我催眠的方法依序實施誘導法、加深法、治療、覺醒法等，筆者在「催眠治療理論與實施」一書中有詳細的介紹，並有「引導語」，可供應用。
有人說修爾茲的「自律訓練法」是自我催眠的王道，筆者已經在本刊介紹過，循四肢重感練習、四肢溫感練習、心臟調整練習、呼吸調整練習、腹部溫感練習、額部溫感練習，對於去除壓力有臨床上的肯定。
如果以問卷調查的結果把人格類型分為「非常消極、消極、積極、非常積極」四類，幸福感分為「不幸福、有些不幸福、有些幸福、相當幸福」四類，你認為自己可能在哪一階呢？
自我催眠可以得到自在、健康，使內臟活絡化，增加免疫力、治療腰痛、使人生逆轉等，現代人的生活充滿緊張、壓力，也許自我催眠是最好的良師益友吧。
（劉焜輝）
- 輔導線上 創造自己──自我催眠的利用(第i頁)
- 專題探討 自我催眠(第2頁)
- 催眠治療在諮商工作的運用(第2頁)
- 自我催眠與治療(第6頁)
- 專論(第10頁)
- 焦點解決取向團體諮商應用於提升國中中輟生之自我概念及行為表現(第10頁)
- 以阿德勒自卑理論觀點探究《霍爾的移動城堡》中的霍爾(第15頁)
- 生前遺囑與臨終關懷為主題之高齡團體：以一社會住宅獨居長者為例(第18頁)
- 正念療法與中老年心理照顧(第23頁)
- 正念教育課程在國小班級的應用(第27頁)
- 從正向心理學的觀點看諮商歷程中的行為改變(第32頁)
- 家族系統排列運用在個別諮商之初探(第36頁)
- 一個平地人進入信義鄉布農族部落的觀察及反思(第40頁)
- 從多元文化觀點探討新住民諮商議題(第44頁)
- 心靈之窗 對不必要的人際關係說「再見」(第13頁)
- 自我啟發 自我啟發是生活的意義(第22頁)
- 臨床心理學辭典 催眠深度(第31頁)
- 心理治療 認同障礙（ego identity disorder）(第39頁)
- 醫療諮商新天地 運用心理健康BMI進行職場心理健康篩檢與心理健康教育之效果(第48頁)
- 壓力教室 技術壓力席捲各種職業(第56頁)
- 認知行為治療講座 認知行為治療的理論與實施（四）(第57頁)
- 活出自己 「幸福的內涵」百人百樣(第60頁)
- 海外來鴻 名不符實的運動(第61頁)
- 諮商辭典 工作狂（workaholic）(第64頁)
- 新境界 春天小田園(第65頁)
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