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善用悲觀的力量:培養逆境抵抗力, 放大簡單的快樂, 打破不滿足的慣性(初版)

  • 點閱:130
  • 譯自:A guide to the good life:the ancient art of stoic joy
  • 作者:
  • 出版年:2018[民107]
  • 出版社: 漫遊者文化出版 大雁文化發行
  • ISBN:978-986-489-215-0 ; 986-489-215-0 ; 978-986-489-249-5 ; 986-489-249-5
  • 格式:EPUB
  • 本書有DRM加密保護,需使用瀏覽器線上閱讀或HyRead閱讀軟體開啟
  • 附註:紙本書初版: 2018年2月

  • 原紙本書價:350 元
  • 電子書價:231 元 (點)
  • ※本產品不接受使用折價券
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內容簡介
 
[牛津大學出版社最暢銷的人生哲學書]
歐巴馬、柯林頓、密特朗、梭羅、叔本華
都歎服的生命智慧
 

 
「盲目的樂觀,只會使人感覺膚淺;過度的悲觀,則會使人走向毀滅。唯有悲觀後的樂觀,才是精神上的強者!」
──尼采
 

◤活在這世上,你需要「實用的悲觀主義」◢
換湯不換藥的心靈方法→廉價的勵志泡沫→失控的正向思考→惶惑的下流老人
錯誤的人生目標╳不切實際的期待
將讓你虛度人生
 
 
▼想太多也沒關係,你的悲觀也有意義,
斯多噶哲學教你善用悲觀的正面力量
兩千多年前,斯多噶哲學家運用悲觀思考的正面力量,
意外發現了解決人生困境的心理技巧。
藉由實踐斯多噶哲學的極簡心法,當你在人生路上遇到生命十大考驗:
羞辱、憤怒、悲傷、欲望、名利、人際關係、衰老、死亡……時,
便能夠以退為進,化解心中看不開的傷、跨不過的坎,
用「消極想像」積極消解填不滿的欲望,
用「幽默自嘲」輕巧穿越羞辱與憤怒,
用「宿命論」戰勝生命的悲苦與眼淚,
剔除過度的欲望及有毒的情緒,實踐素樸的極簡生活,
發現生命真正有價值的事物,學會保持心靈平靜的大智慧。
 
▼斯多噶哲學五大心理技巧
──用悲觀的力量找回快樂的能力
【心法①】消極想像大滿足:想像最壞的結果,學會渴望早已擁有的事物,生活甜美度加倍
【心法②】控制二分心自在:將事物分成能控制與不能控制的,讓愛控制的心學會斷捨離
【心法③】活在當下大智慧:「過去」和「現在」的宿命論,教你擺脫不滿足,學會享受現有的生活
【心法④】鍛鍊意志反快樂:定期自找麻煩,延遲享受,培養自控力,快樂便操之在我
【心法⑤】反躬自省的實踐:定期反省日常生活中的事件,像《沉思錄》那樣認真過生活
 
▼知足:快樂的極簡主義
──從簡單事物中獲得快樂的能力,決定你享受生活、解決困難的能力
今日我們面臨更多的焦慮、誘惑、競爭,也與古羅馬人面臨同樣的羞辱、悲傷、衰老,
但我們仍舊束手無策,飽受各種負面情緒所苦。
斯多噶哲學發現,痛苦的元凶就是人類「貪得無厭」「習慣控制結果」的兩大天性,
讓我們不知不覺喪失了享受簡單事物的能力,而嚴重耗損了享受生活、感受快樂的能力。
原來,快樂跟控制欲也要極簡:節制、知足,反而更快樂;遇到困境時也能快速調適,不陷入痛苦。
掌握斯多噶哲學的五大極簡心法,將幫助你恢復快樂的嗅覺,
在物質與心靈上同時實踐一種素樸的極簡生活,讓你越活越幸福。
▼生命的難關,斯多噶哲學都有解
──早在兩千年前就為現代人調製的哲學藥方
本書詳細闡述斯多噶哲學家經典格言中的生命智慧,
從食衣住行各方面提供讀者如何擁有美好生活的忠告,
作者還整理出斯多噶哲學十大生活實踐處方,
教你按部就班學會兩千年前的古羅馬生活智慧,你將:
 
從羅馬皇帝馬可‧奧里略身上學會取捨
從愛比克泰德身上學會從有限的生活中獲得更大的滿足
減低焦慮,釋懷過去,將心力聚焦在生命中能夠控制的事物上
妥善處理羞辱、悲傷、衰老,坦然面對名聲與財富的誘惑等十大生命困境
徹底治癒對生活無休無止的不滿足,讓內心恢復從容和平靜
成為自己生命的觀察者,找到焦慮的源頭,避免種種痛苦,自主創造幸福人生
 
▼斯多噶哲學特色
① 完備的人生哲學體系,萬用的人生處方箋:斯多噶哲學對人生感興趣,對於實踐者該如何吃飯、穿衣、對待父母,甚至如何進行性生活,都提供具體的細節建議,食衣住行,無所不包。沒有一種哲學如此全面地處理人生問題,實用度高。
② 收錄斯多噶哲學經典格言與生活忠告,讓你人生路上不獨行,隨書俯拾座右銘,隨時掃除靈魂紛擾,尋回生命本然的快樂。
③ 隨時隨地可練習:練習五大心法不需輔具、不用另撥時間,風險小,效果大。在心中為自己創立一所虛擬的人生學校,跟著斯多噶哲學家做自己的人生導師。
▼強力推薦
˙這是一部像號角一樣明晰的著作。你不必深入閱讀就會感到,「斯多噶主義的快樂」聽起來並不是一種矛盾的表達法,而已經成為一種切實可行的主張。
——詹姆士‧沃爾科特(James Wolcott),《名利場》作者
˙這是當下對斯多噶主義哲學最容易理解和最吸引人的描述。閱讀這本書並準備改變你的生活吧!
——莎倫‧李蓓爾(Sharon Lebell),《生活的藝術》作者
˙我不可能三言兩語就為本書帶給我的許多快樂做出公允的評論。我只能說,我發現我現在每天都離不開它,幾乎每日提及此書,這讓我的妻子和女兒感到有點瘋狂。
——馬特‧米勒(Matt Miller),國家公共電臺《左中右》欄目
˙寫得非常好,引人入勝!這是一本能夠改變讀者生活的希罕之書!無論是處理悲傷,還是要達到持久的幸福,歐文都表現了古代斯多噶主義的智慧,它與我們的生活息息相關,並且非常非常有幫助。
——加里‧克萊因(Gary Klein),《權力之源》作者

  • 【引言】活在這世上,你需要實用的悲觀主義
  • 【附錄】學習斯多噶主義的閱讀計畫
  • 【參考文獻】

【作者簡介】
威廉‧歐文(William B. Irvine)
美國加州大學洛杉磯分校哲學博士,俄亥俄州萊特州立大學哲學教授。從純粹的哲學研究開始,後致力於哲學與其他學科的跨界研究。
著有《論欲望:為何人類欲其所欲》(On Desire: Why We Want What We Want)《一記耳光:為什麼侮辱會造成傷害,以及為什麼不應該》(A Slap in the Face: Why Insults Hurt—And Why They Shouldn't)。
【譯者簡介】
李林
英語系畢,現為專職譯者。