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  • 走吧!有些遠路是必須的。
  • 點閱:49
  • 作者: 黃惠如著
  • 出版社:方舟出版 遠足發行
  • 出版年:2017[民106]
  • ISBN:978-986-95184-0-6 ; 986-95184-0-0
  • 格式:EPUB,PDF
  • 版次:初版

內容簡介

有人說,待在一家名聲好的公司18年了,就不該離開?
有人說,47歲了,別再冒進應該等退休?
有人說,印度太危險,不適合女性單獨行動?
有人說,47歲還去考瑜伽師資,會不會太操?
 

資深新聞人黃惠如曾獲得國內外大大小小的獎項,並以數篇重要報導引領了輿論,甚至改變了政府政策,終於坐上總編輯的位子,看似一帆風順之際,她提出辭呈,離開了待了18年的公司,心情如同離家出走般拉扯,也一夕間變成中高齡失業婦女。
 
黃惠如一個人到了印度瑜伽首都瑞詩凱詩,參加了瑜伽師資班,經歷了受傷、生病,每天四點早起背梵文,終於正式成為瑜伽老師;也參加了寶萊塢舞蹈課,學會了混亂與歡笑,不按牌理出牌更好;也一個人到南方聖地海灘靜坐,學會連結大自然和內心的寧靜,做了許多以前無法想像的事。回到台灣後,再度面對「旅行後」的生活。
 
保持平靜,好好做自己、好好過日子,並非一趟旅程就能學會,黃惠如領悟到,能練習的地方就是天堂,不必到聖地。每個人不必然是練習瑜伽,但每個人都可以回到專注、回到自己,並將自我意志臣服在更大的目的,因為宇宙會護佑。相信生命自有巧妙的安排。不會錯過什麼,也無須刻意等待,時機到了,就會收到這份禮物。
 
本書特色
 
1. 以七個脈輪作為各篇主軸,寫下自己瑜伽練習的心情、挫折,以及從中得到的人生功課。
2. 每一則小標題,都是作者為生活梳理的體會與提醒。
3. 結無須深入龐雜瑜珈經典,就可以得到前往印度學瑜伽的輪廓。
4. 將內在的快樂與外在的世界重新結合。
5. 本書描述的不僅是瑜伽墊上的體位法,更是一趟內心的旅程。
6. 讓自己從腦海中流個不停的念頭抽身,回到自己。
 
撰文推薦
 
楊定一
 
掛名推薦:
 
張曼娟、殷允芃、許瑞云、賴佩霞、蘭萱、Megan Ni(葆體瑜珈創辦人)、Ann Huang(Space Yoga資深瑜伽老師)、Stacy Chang(Pure Yoga資深瑜伽老師)


作者簡介
 
黃惠如
 
曾任《康健雜誌》總編輯,並獲國內外多項新聞獎項,如亞洲新聞卓越獎(SOPA)人權報導獎首獎、公共報導獎榮譽獎、深度報導獎榮譽獎、吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎、國民健康署健康好書飲食類首獎等。

 
著有《當爸媽變成小孩》、《魔法健康飲食》、《別讓身體比你老》、《代謝好加倍瘦》等;譯有《超健康法》、《怎樣防治高血壓》、《怎樣教好1~2歲孩子》、《怎樣教好3~4歲孩子》、《怎樣教好5~6歲孩子》,以及影視作品《照顧我們所愛的人》。
 
2016年底黃惠如一個人到了印度兩個月,參加了瑜伽師資班,正式成為瑜伽老師;也參加了寶萊塢舞蹈課,學會混亂與歡笑;也一個人到南方聖地海灘靜坐,學會連結大自然與內心的寧靜,做了許多以前無法想像的事。回到台灣後,再度面對「旅行後」的生活,學習將旅行所得落實在日常。


  • 推薦序:她是少數我會想分享靈性與醫學寫作的朋友(第2頁)
  • 緣起 敬那一場失敗(第11頁)
  • 第一脈輪 海底輪 Muladhara Chakra(第25頁)
    • 有人告訴我,瑞詩凱詩是個大型瑜伽補習班。(第26頁)
    • 出發前,很多人為你擔心。(第29頁)
    • 為什麼來瑞詩凱詩?你希望得到什麼?(第34頁)
    • 第二人生編號一號,請多指教!(第36頁)
    • 為什麼要放棄努力十八年的一切?(第38頁)
    • 請回答 ahimsa 對你的含意?(第40頁)
    • 想傷害自己的心,從恐懼而來。(第43頁)
    • 往下跳,就算沒有護網。(第44頁)
    • 為什麼要面對危險?(第45頁)
    • 聽從你的心。怎麼聽?(第46頁)
    • 當生命卡住了,我就去旅行。(第48頁)
    • 他們說,只有瘋子才想去印度。(第52頁)
    • 最壞的狀況會怎樣?(第55頁)
    • 如果有時間,你最想做什麼?(第56頁)
    • 和你一樣,我體育課常補考。(第57頁)
    • 瑜伽是不是運動,是個大問題。(第59頁)
    • 重新和身體做朋友。(第63頁)
    • 受傷,是瑜伽社群的小祕密。(第65頁)
    • 瑞詩凱詩,我來了!(第68頁)
    • 每一口呼吸都是瑜伽。(第69頁)
  • 第二脈輪 生殖輪 Swadhisthana Chakra(第75頁)
    • 來吧,一起跳!(第76頁)
    • 舞蹈是抵達真理的捷徑。(第78頁)
    • 能量應該用來準備美好的事發生!(第80頁)
    • 你們吃完飯都不洗手?(第82頁)
    • 舞蹈課來了一群觀眾。(第83頁)
    • 每件事都亂糟糟, 但最後都會解決。(第84頁)
    • 於是,我參加了一場印度婚前派對。(第86頁)
    • 人生第一場印度婚禮,從看上一個包包開始。(第90頁)
  • 第三脈輪 太陽神經叢 Manipura Chakra(第95頁)
    • 我得快點搞定我的師資班。(第96頁)
    • 謙卑地成為瑜伽的學生。(第98頁)
    • 每天晚上肌肉都在哭。(第100頁)
    • 丟掉軟弱,身體比心還要強。(第104頁)
    • 梵文真的太難了!(第107頁)
    • 科學也來解釋梵唱。(第108頁)
    • 真正的考試是回到生活面對自己。(第109頁)
    • 「德里肚子」 果然來得快又猛。(第111頁)
    • 不要和猴子眼神相對。(第112頁)
    • 用餐時,禁語玩真的。(第115頁)
    • 我要把這種快樂寫出來。(第119頁)
    • 瑜伽,是生活方式。(第124頁)
    • 為何要學呼吸?(第127頁)
    • 呼吸練習的困難在於太簡單。(第129頁)
    • 在喜馬拉雅山做瑜伽。(第132頁)
    • 靜坐就是不斷練習把心帶回來。(第135頁)
    • 每個人都能讓複雜變單純。(第138頁)
    • 瑜伽是進入當下的技術。(第140頁)
    • 好念頭來,壞念頭去。(第143頁)
    • 煮飯的時候,請哼著歌。(第145頁)
    • 我在笑瑜伽課哭了。(第148頁)
    • 瑜伽裡,只有提醒和分享。(第152頁)
    • 轉變之旅並未結束,才正要開始。(第154頁)
    • 帶著音樂離開。(第157頁)
  • 第四脈輪 心輪 Anahata Chakra(第161頁)
    • 我從沒去過找不到資料的地方。(第162頁)
    • 請問,這裡沒 wifi 和熱水很正常嗎?(第164頁)
    • 嘿,別只是看,來個下犬式吧!(第169頁)
    • 每天只是和自己在一起。(第171頁)
    • 為什麼這片海可以這樣寧靜?(第176頁)
    • 做任何事,成為想要成為的人。(第178頁)
    • 我想把這樣的快樂儲存起來。(第183頁)
    • 每天和太陽同步,是一種恩賜。(第185頁)
    • 你能找到一種不會累積悔恨的生活方式嗎?(第187頁)
    • 看到生命的珍貴與短暫,就是靈修的開始。(第190頁)
    • 原來這就叫健康。(第192頁)
    • 離開天堂的倒數第二天。(第194頁)
    • 不說再見,我們說早點回來。(第195頁)
  • 第五脈輪 喉輪 Visuddha Chakra(第197頁)
    • 旅程並沒有結束,才開始一半。(第198頁)
    • 不當無感人,重新做自己。(第200頁)
    • 我們能做的,就是划槳讓船前進。(第202頁)
    • 為了追求完美, 還是要被愛?(第204頁)
    • 完美是個毒藥。(第206頁)
    • 你還缺什麼?(第208頁)
    • 只看見風景,聽不到噪音。(第210頁)
    • 成功,要先快樂。(第213頁)
  • 第六脈輪 眉心輪 Ajna Chakra(第217頁)
    • 每次練習瑜伽,就是一種福氣。(第218頁)
    • 找到祝福的能力, 就是開悟。(第221頁)
    • 不出發,怎能到達?(第223頁)
  • 第七脈輪 頂輪 Sahasrara Chakra(第231頁)
    • 放手,也代表接受所有。(第232頁)
  • 印度旅遊關鍵資訊(第240頁)
紙本書 NT$ 320
單本電子書
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