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內容簡介
 
全球暢銷數百萬冊,皮膚科醫師,都認同寶拉對肌膚保養的觀點!
打造完美肌膚,聽寶拉的話準沒錯!
 

別再相信別人的「感覺」及來源不明的「分享」!
獲得完美肌膚的唯一途徑,是使用有科學根據的護膚方法,確實且持續地每日實踐。
3個月之後,你的皮膚將以全新、動人的面貌回報你!
 
護膚三大重點:防晒、防晒,以及防晒!少了它,保養做再多都是徒勞
 
很多天然的成分,如薰衣草油和柑橘精油,其實對肌膚非常有害
 
有些抗痘產品因為添加了不良成分,事實上反而會導致更多痘痘
 
「低過敏性」「無致痘性」「皮膚科醫師認可」等字眼,其實是無意義的
 
含有香精的產品,無論是合成還是天然的,都會刺激你的皮膚
 
不要用肥皂洗臉,因為它的高鹼性會讓皮膚受刺激並助長細菌繁殖
 
知道產品成分是不夠的,還要知道這些成分是否適合你的膚質
 
你其實不需要眼霜或為頸部、胸部皮膚購買特殊的保養品
 
混搭使用各種品牌的產品並沒有問題,重點在於產品配方是否優良
 
當護膚解決不了問題時,美容醫學是值得嘗試的選項


作者簡介
 
寶拉.培岡、布萊恩.拜倫、德希莉.斯托達Paula Begoun、Bryan Barron、Desiree Stordahl
寶拉.培岡從11歲起,就深受自己的超油皮膚、嚴重痘痘和濕疹而苦惱,但嘗試了各種宣稱能改善她問題的保養品,卻一再令她失望,導致她的青春期在自悲及尷尬中度過。這讓她日後投入鑽營皮膚及藥妝美容用品的專業知識,持續不輟今已超過35年。因為直言不諱的個性且提供公正客觀的評論,建立了備受尊敬的地位。她也常年擔任皮膚科醫師、整形外科醫生、全球主要化妝品公司的顧問。
於1985年出版第一本書《藍色眼影應該被禁止》,目前這本《寶拉的保養聖經》已是她在美容、護膚、化妝和美髮領域所寫的第21本,所有的著作在全球已銷售數百萬冊。

布萊恩.拜倫和德希莉.斯托達,與寶拉共事多年,也一起合寫了數本書,他們所提供的專業資訊,獲得了專業人士及一般消費者的認同及信賴。30多年來,歐普拉、CNN、Today Show、20/20等節目為他們做了無數採訪及專題。
本書是三位作者多年來累積的工作心得與結晶,在閱讀之後,你一定可以獲得所有相關知識,讓你獲得此生最棒的完美肌膚!
 
 
譯者簡介
 
童文煦
復旦大學生物化學學士,美國東北大學電腦科學學院人工智慧專業博士。聞道無論先後,術業全無專攻,涉獵頗廣,心得全無。主業旅行,兼職翻譯。已譯有《極簡宇宙史》《做優雅的巴黎女人》《帶著我去化妝品櫃檯》《就這樣迷人地變老》等。
 
程云琦
上海財經大學碩士。已譯有《看清你的思維圖譜》《地球空洞之謎》《帶著我去化妝品櫃檯》《用數字說話》等。


  • |專文推薦1|以科學來照顧你的肌膚(第16頁)
  • |專文推薦2|擁抱此生最棒的肌膚,你可以!(第18頁)
  • |專文推薦3|有知識,才有真正的美麗(第20頁)
  • |前言|唯一不變的是持續改變(第22頁)
  • Chapter 01 擁有生命中最棒的肌膚(第23頁)
    • 寶拉的自述(第24頁)
    • 寶拉的歷程:回到過去!(第25頁)
    • 改變寶拉一生的時刻!(第26頁)
    • 僅僅知道成分是不夠的(第27頁)
    • 古老智慧並不聰明(第29頁)
    • 寶拉珍選的誕生(第30頁)
    • 眾志成城(第32頁)
    • 分享我們對真相的追求(第33頁)
    • 對自己皮膚的不滿普遍存在(第34頁)
    • 渴望美麗皮膚(第35頁)
    • 我們為你擔心(第36頁)
    • 年齡、膚色和種族不是膚質!(第37頁)
    • 設定現實的期望與目標(第38頁)
    • 更多驚奇在後面(第39頁)
    • 什麼是最佳成分?(第40頁)
    • 天然成分一定好?(第42頁)
    • 不要試用產品(第43頁)
    • 你讀得懂成分表嗎?(第44頁)
  • Chapter 02 不可不知的護膚真相(第47頁)
    • 為什麼你的皮膚並未處於最佳狀態(第48頁)
    • 刺激性是皮膚的最大敵人(第49頁)
    • 陽光:皮膚的沉默殺手(第49頁)
    • 香精:皮膚的麻煩製造者(第50頁)
    • 每個人的皮膚都是敏感的(第51頁)
    • 溫柔對待你的皮膚(第52頁)
    • 成功護膚守則(第52頁)
  • Chapter 03 各種膚質與皮膚問題(第59頁)
    • 每種膚質都需要的東西(第62頁)
    • 膚質決定配方(第63頁)
    • 影響膚質的因素(第64頁)
    • 你或許正在改變膚質甚至催生皮膚問題(第64頁)
    • 如何確定你的膚質?(第65頁)
    • 如何確定你的皮膚問題?(第66頁)
    • 基本護膚需求(第67頁)
    • 保養品的疊加(第68頁)
  • Chapter 04 該用和不該用的保養品(第71頁)
    • 洗臉產品(第72頁)
    • 化妝水:你真的需要!(第77頁)
    • 免洗去角質產品為什麼如此重要?(第80頁)
    • 精華液為什麼是你的必需品?(第83頁)
    • 名目繁多的保濕品(第85頁)
    • 眼霜(第87頁)
    • 專門治療:特殊的皮膚問題(第89頁)
    • 面膜及其在護膚步驟中的地位(第89頁)
  • Chapter 05 規畫完整的保養程序(第91頁)
    • 確實有效的護膚習慣(第92頁)
    • 你所需要的產品及理由(第93頁)
    • 晨間與晚間護膚步驟(第97頁)
    • 產品搭配(第99頁)
    • 不同膚色或不同人種,需要不同的護膚產品嗎?(第100頁)
    • 頸部與胸部皮膚需要特別產品嗎?(第102頁)
    • 為什麼皮膚會對護膚產品產生不良反應?(第103頁)
    • 怎麼辦?(第105頁)
    • 在護膚步驟中加上處方產品(第106頁)
  • Chapter 06 陽光傷害及防晒用品使用須知(第111頁)
    • 陽光傷害絕對不是好事(第112頁)
    • 何時以及如何使用防晒產品非常重要!(第113頁)
    • 常見防晒問題解答(第117頁)
    • 防晒產品推薦(第123頁)
  • Chapter 07 抗痘和抗粉刺(第125頁)
    • 了解青春痘(第126頁)
    • 為什麼會長青春痘?(第128頁)
    • 每個人的控痘方法都相同(第130頁)
    • 有關青春痘的迷思(第132頁)
    • 該避免什麼?(第135頁)
    • 非處方抗痘產品(第136頁)
    • 非處方抗痘不管用時該怎麼辦?(第138頁)
    • 抗痘替代療法(第141頁)
    • 在皮膚好轉之前一定會爆痘嗎?(第143頁)
    • 如何應對痘疤?(第145頁)
    • 該怎麼擠痘痘?(第147頁)
    • 抗痘治療產品推薦(第148頁)
  • Chapter 08 內外兼修抗衰老(第151頁)
    • 皮膚是如何衰老起皺紋的?(第152頁)
    • 抗皺產品有用嗎?(第153頁)
    • 抗氧化物(第154頁)
    • 與皮膚結構相同的物質/皮膚修復成分(第154頁)
    • 細胞溝通因子(第155頁)
    • 防晒劑(第156頁)
    • 免洗去角質(第156頁)
    • 緊緻和提拉皮膚的護膚霜真的管用嗎?(第157頁)
    • 喝膠原蛋白如何?(第161頁)
    • 喝玻尿酸有用嗎?(第161頁)
    • 類A酸:抗衰老和抗痘英雄(第162頁)
    • 有關類A酸的五個迷思(第165頁)
    • 維他命C也是抗衰老英雄(第169頁)
    • 胜肽對於皮膚的作用(第170頁)
    • 由內而外的發炎(第172頁)
    • 糖化終產物(AGEs):甜蜜的毒藥(第172頁)
    • 中斷糖化終產物和慢性發炎(第173頁)
    • 抗衰老飲食推薦(第174頁)
    • 抗衰老護理產品推薦(第175頁)
  • Chapter 09 油性皮膚護理(第177頁)
    • 掌控你的油光(第178頁)
    • 油性皮膚產品推薦(第181頁)
  • Chapter 10 乾性皮膚修復(第183頁)
    • 如何呵護乾性皮膚?(第184頁)
    • 喝更多的水有用嗎?(第186頁)
    • 臉部修護油有用嗎?(第187頁)
    • 乾性皮膚與缺水性皮膚(第189頁)
    • 乾性+油性+易長痘皮膚的護理(第190頁)
    • 有沒有過度使用?(第192頁)
    • 你需要怎樣的保濕產品?(第192頁)
    • 容易長痘的乾性皮膚該怎麼辦?(第193頁)
    • 乾性皮膚產品推薦(第193頁)
  • Chapter 11 混合性皮膚的油水平衡(第197頁)
    • 什麼是混合性皮膚?(第198頁)
    • 目標是擁有「中性」皮膚嗎?(第198頁)
    • 造成混合性皮膚的原因(第200頁)
    • 極度混合性皮膚(第200頁)
    • 如何應對混合性皮膚(第201頁)
    • 混合性皮膚產品推薦(第203頁)
  • Chapter 12 特殊皮膚問題的護理(第207頁)
    • 酒糟性皮膚炎(第208頁)
    • 酒糟性皮膚炎的起因(第210頁)
    • 酒糟性皮膚炎的分類(第211頁)
    • 酒糟性皮膚炎的皮膚護理(第213頁)
    • 酒糟性皮膚炎不可使用的產品(第216頁)
    • 針對酒糟性皮膚炎的處方治療(第216頁)
    • 雷射和光照治療(第218頁)
    • 適合酒糟性皮膚炎的產品推薦(第219頁)
    • 斑點(第221頁)
    • 粟粒腫/白頭粉刺(第228頁)
    • 皮脂腺增生(第234頁)
    • 毛孔角化症(第238頁)
    • 濕疹(第241頁)
    • 疤痕(第249頁)
    • 乾癬(第254頁)
  • Chapter 13 美容整形術:肉毒桿菌、皮膚填充、雷射手術(第259頁)
    • 美容手術適合你嗎?(第260頁)
    • 「這是她嗎?」(第260頁)
    • 當護膚產品無能為力時(第261頁)
    • 優雅地等待歲月流逝(第262頁)
    • 克服恐懼(第263頁)
    • 美容手術還是整形手術?(第264頁)
    • 執業外科醫師—黃金標準(第265頁)
    • 美容皮膚科醫師還是醫療皮膚科醫師?(第266頁)
    • 什麼時候該做美容?(第268頁)
    • 哪種美容項目適合我?(第269頁)
    • 美容術全覽(第270頁)
    • 會出錯嗎?(第277頁)
    • 美容整形前的提醒(第282頁)
    • 美容整形前的保養(第283頁)
    • 美容整形後的保養(第284頁)
    • 一切操之在你!(第286頁)
    • 微針療法(第286頁)
    • 家用抗皺和抗痘光照設備(第290頁)
    • 家用雷射脫毛儀(第294頁)
  • Chapter 14 破解各種保養迷思(第295頁)
    • 如果我看不到皮膚發炎,就沒什麼可擔心的,對嗎?(第296頁)
    • 我真的需要「眼霜」嗎?(第296頁)
    • 眼霜能夠修復眼圈浮腫和黑眼圈嗎?(第298頁)
    • 「低敏感性」產品是不是更適合敏感性皮膚?(第300頁)
    • 保養品中的「醇」真的有那麼壞嗎?(第301頁)
    • 為什麼廣口瓶包裝的產品不利於皮膚?(第302頁)
    • 防晒產品會讓我得癌症嗎?(第304頁)
    • 防晒產品會妨礙維他命D的合成嗎?(第310頁)
    • 應該避免美容產品中的苯甲酸酯類防腐劑?(第312頁)
    • 美容產品或SPA調理能夠幫皮膚排毒嗎?(第315頁)
    • 水楊酸能夠淨化皮膚嗎?(第315頁)
    • 在使用多種保養品當中我需要等待多久?(第316頁)
    • 什麼時候我該丟棄美容產品?(第318頁)
    • 什麼是BB霜、CC霜和傷痕保養霜?(第320頁)
    • 如何去除橘皮組織?(第322頁)
    • 礦物油對皮膚不好嗎?(第324頁)
  • Chapter 15 專業彩妝的祕訣(第325頁)
    • 日常最佳彩妝由此開始!(第326頁)
    • 改善膚色的小技巧(第327頁)
    • 遮瑕膏(第329頁)
    • 腮紅與打光技巧(第330頁)
    • 畫眉技巧(第331頁)
    • 專業眼影技巧(第332頁)
    • 眼線祕訣(第333頁)
    • 睫毛膏要點(第334頁)
    • 獲得迷人嘴唇的技巧(第335頁)
    • 關於化妝工具的建議(第337頁)
    • 寶拉個人化妝祕訣(第337頁)
    • 彩妝產品推薦(第338頁)
  • Chapter 16 化妝品成分詞典(第343頁)
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