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日日食療:42道療癒身心的對症家常菜

  • 點閱:46
  • 作者:
  • 出版年:2017[民106]
  • 出版社: 采實出版集團
  • ISBN:978-986-95473-2-1 ; 986-95473-2-X
  • 格式:PDF
  • 本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 附註:版權頁副題名: 中醫師精心設計40道療癒身心的對症家常菜

  • 原紙本書價:360 元
  • 電子書價:252 元 (點)

  • 租書價:20點
  • 租期14天,今日租書可閱讀至2018-11-07
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內容簡介
 
※暢銷健康書《日日湯療》陳峙嘉中醫師,最新力作!※
惱人的小症頭,家常菜就能緩解
解決肩頸痠痛、偏頭痛、便祕、尿床、早生華髮……
由內到外的體質問診室x40道對症家常菜
中醫師幫你從內調整,用食物找回失序的平衡
 
》早上醒不來上班沒精神,在「咖啡」裡加點「人參」,助你甦醒有元氣
》肩頸如化石,「葛根」+「鮭魚」能舒緩痠痛、趕走壓力
》一變天就鼻塞,「桂枝」+「生薑」能幫助發熱,吹到冷風不再打噴嚏
》頭痛想撞牆,今晚的「咖哩雞」裡加點「川芎」一起煮
》小兒尿床,可吃麻油桂圓「炒蛋」
》想要燃脂瘦小腹,可吃加了赤小豆x白腎豆的「溫沙拉」
 
——小小加料的家常菜,就是緩解身體不適的好夥伴!
 
◆給身體最需要的食物,一個人到全家人的的對症家常菜
延續第一本《日日湯療》的精神,暖男中醫師陳峙嘉,帶讀者重新認識自己的「體質」,書中深入淺出說明一般人常聽到氣虛、血虛、肝主血、脾虛夾濕等,這些到底是什麼意思?以及該如何自我判斷體質?
身體不舒服,其實就是體質失去平衡了。
本書針對一般人常見的症狀,運用食物的偏性,結合食材與中藥材,設計了40道家常食療料理。當身體有點不舒服的時候,利用輕鬆能取得的食材做一道適當的料理來吃,就能讓身體回復到理想的狀態。這40種小症頭包含幾個類型:
 
【疲勞回復料理】早上醒來、3C眼、肩頸僵硬、情緒憂鬱……
【體質改善料理】緩解一些因體質引發的常見毛病包含:便祕、中暑、頭痛……
【分齡保健料理】各年齡可能最常見的問題,小兒尿床、長不高,長輩膝蓋退化、睡眠不好……
【青春健美料理】瘦身、美白、消水腫、讓白髮變黑髮……
【一帖見效料理】特殊情況也都有解,如:戒菸、熬夜後、宿醉……
【※特別加碼】運動效果增強、吃不胖的宵夜……
 
◆別讓「養生」變「傷身」,最想知道的健康迷思大解答!
陳醫師在看診時常說:「中藥也是藥,藥就是毒」,如果長期、大量吃某些特定食物,一旦與自己的體質不合,不但無效,還可能對身體造成傷害。因此本書特別整理了陳醫師常被詢問的迷思,希望能解開大家的疑惑,矯正飲食觀念,而不再只是一味盲從,傷害了身體而不自知。關於這些健康的迷思與疑惑,你都知道嗎?
 
◎孩子年紀還小,可以喝中藥嗎?
◎感冒吃中藥,好得慢?
◎人參會造成身體燥熱,不宜多吃?
◎喉嚨好乾,吃喉糖有效嗎?
◎刮痧治百病,刮出紅痕或瘀青最好?
 
本書特色
 
1、【最全面】──全面剖析虛證、邪氣、體質與健康的前因後果,從內在調理,擁有不易病體質。
2、【最貼心】──針對每個體質詳細列出養生建議、常見症狀等,從零開始好好認識自己的體質。
3、【最簡單】──食療帖簡單易做,從隨身茶飲到每日家常菜,善用食材與藥材就能緩解,不僅能滿足味蕾,也能好好調理身體。
 
好評推薦(依姓氏筆劃排列)
 
王瑞瑤 生活美食家
史考特醫師 一分鐘健身教室
宋明樺 營養師
黃瑽寧 馬偕兒童醫院 兒童感染科 主治醫師
曾雅蘭 藝人
陳德烈 藝人
郭主義(古錐師)  料理名廚

  • 推薦序 最簡單的食物,就是對健康最好的食物/宋明樺(第8頁)
  • 推薦序 中醫師的養生餐桌,讓你變幸福、也更健康/曾雅蘭(第9頁)
  • 作者序 用食物,讓身心回歸平衡點(第10頁)

作者簡介
 
陳峙嘉
 
雅丰唯心中醫診所院長
 
畢業於台北醫學大學藥學系及中國醫藥大學學士後中醫系,並取得台北醫學大學藥學研究所碩士學位、博士研究,是國內少數同時具有中醫師及藥師雙執照的中醫師,現為雅丰唯心中醫診所院長,也是各大健康節目的常態來賓。由於具有中醫及藥學背景,調配的藥方獨樹一格,溫和不傷身體,卻又能改善症狀,深受患者喜愛。
 
深信透過飲食也能到預防及保健目的,因此身體力行。近年來將各種食療方提供給患者後,收到許多回饋,已幫助許多人找回健康,期望幫助更多讀者。著有《日日湯療》、《中醫師陳峙嘉的時尚養生帖》、《常見病食療大百科全書》等書。
 
◆雅丰唯心中醫診所官方網站:www.wesheen.tw/
◆絲粉團:陳峙嘉
◆中醫師陳峙嘉官方LINE:@qcb5463v
 
料理示範
 
彭安安
 
秉持「展現食材原味」的堅持與精神,擅長環地中海料理,同時致力推廣台灣在地食材與異國料理的巧妙結合!