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  • 做自己的芳療師:跟著Nico老師一次弄懂精油、基底油、純露, 365個實用配方, 111個瘦身、美肌、抒壓、健康、幼兒、居家、貓狗問題的日常對策全有解!
  • 點閱:62
  • 作者: 李淳廉著
  • 出版社:城邦文化, 麥浩斯出版 家庭傳媒城邦分公司發行 聯合發行總經銷
  • 出版年:2017[民106]
  • ISBN:978-986-408-298-8 ; 986-408-298-1
  • 格式:PDF,EPUB
  • 版次:二版
  • 附註:2017年暢銷改版 附錄: 各種身心需求的適用精油

內容簡介
 
塗敷、泡澡、蒸熏、按摩、嗅聞
用植物的力量,自然療癒身體的小毛病。
 

‧精油&純露&基礎油的所有知識,有這一本就夠了
‧365個實用塗敷、按摩、泡澡、嗅聞配方,全家人都適用
‧111個生活中最常遇到的問題,讓資深芳療老師幫你解決
‧搭配運用中西式經絡、穴道與按摩法,詳細全圖解,絕對到位
 
讓台灣最資深的芳療老師,結合20年芳療知識與臨床護理師經驗,告訴你最適合台灣風土的精油應用方式,依據氣候、體質和常見症狀,只要擁有幾款功效最多元的精油、基底油、純露,能調製出90%生活需求實用配方!
 
從精油、純露與基礎油的挑選,到比例調製,最後延伸至中西式的應用技巧,學習千百年以來流傳至今的天然保養方式,遠離化學物品的毒害,方法好簡單,透過吸、泡、蒸、薰、摩、按等多種方式,讓充滿生命力的植物能量,以五覺的角度進入人體,就算是初學者也沒問題,輕鬆做自己的芳療師!
 
【我們都見證了芳療功效!】
緩解宿醉/卓越雜誌董事長 丁雯洲
跟精油結緣是一次在朋友的辦公室。那天我正好有要事商量,去之前還正為前一晚應酬喝酒而頭痛不已,去到他辦公室,迎面撲鼻而來的是一股清新的薄荷香。後來我們聊著聊著問題解決了,走出朋友的辦公室之後,突然頭也不疼了!整個人彷彿被這種精油洗禮一遍似的。從此我只要累的時候,都會一直尋找這股香氣。
 
戒除菸癮/1111 人力銀行副董事長 王孝慈
從小到大,或許是課業壓力,也或許是因為青春時期的叛逆,居然學會了吸菸,這一抽就是幾十年,而且無可救藥的有了菸癮。年節前,好友王育民博士送給我一盒香草精油學苑出品的純精油,無意中點起,不知不覺,發現一整個下午,居然沒有想要抽一根菸的慾望!第二天又點起了精油,才察覺有神奇的事情發生,我居然不想抽煙,這真是太不可思議了。如今我煙戒己經一年多,現在聞到煙味就討厭,我敢很肯定地告訴大家,精油讓我把煙戒了!
 
改善愛犬濕疹/101 多媒體執行長 王崧綱
之前我的愛犬 BoBi,因為不明原因的皮膚炎,抓傷後皮膚結痂,又去不斷去抓。我看了 Nico 老師在網站上教的配方,用德國洋甘菊+廣藿香精油稀釋後,塗抹在狗狗皮膚炎的部位,效果真的很好。
 
瘦身有感,肌膚也變透亮/101 多媒體營運長 呂穆萱
為了年底準備結婚,我總是絞盡腦汁地想辦法讓身體看起來勻稱一點,尤其是手臂和大腿。之前使用過各種減肥霜,效果都很有限,某次在朋友推薦下,第一次嘗試使用按摩油加精油,發現很容易被皮膚吸收,一點都不油膩,而且味道好舒服。最重要的是,確實有感覺到精油作用會讓局部發熱,皮膚看起來也比之前還要透亮,我會努力持續按摩,朝美麗體態目標前進!
 
 
走出憂鬱夢魘,重新懷抱陽光/New98 節目主持人 畢麗家
我很喜歡香水,每當精神不振或身心疲乏,我都習慣以不同的香水來提神醒腦,但有效時間通常都很短暫,更覺得化學香精非常傷身;直到有一天因緣際會接觸了芳香療法,嘗試改換精油,才發現成果更好,最重要的是憂鬱症不再困擾我與外子。
 
暈車、油性肌、疲勞 OUT !/三立頻道開發中心副理 葉庭豪
在與 Nico 老師接觸的過程裡,我從一個精油的門外漢,開始去認真了解如何分辨精油真假與功能,並且藉由精油改善油性皮膚(包含收縮擠壓粉刺後留下的毛孔,消除紅腫),易疲勞的身體也得到徹底的紓壓。花草樹木對人體產生的天然療癒力量,遠大於我們所認知的領域!在體驗大自然花草樹木的精油力量後,我常逗趣地說「藥補不如食補、食補不如芳香補」。
 
塵囂中的一室清新/聯合晚報社長 羅國俊
夏日午後,密雲不雨,既燥熱又煩悶,妻打開冷氣機與精油燈,淡淡薄荷香瀰漫空氣中,霎時積鬱全空;冷氣比香氣來得慢,但兩相搭配,竟造就一室清新與清涼。
 
都市塵囂喧嚷,馬路滿載著汽機車,妻開車來接,一開車門,淡淡檜木香在小小空間中,發揮安定心神的作用,車窗外的濁廢就此隔絕。我們倆在車上一句話也沒說,但彼此心領神會一切盡在不言中,我與精油,交往經驗雖不多,但惟此二例足矣。


作者簡介
 
李淳廉Nico
‧台灣精油達人
‧南京中醫藥大學博士

‧CAREIN香草精油學苑創辦人
‧研究精油實證臨床十多年
 
CAREIN 香草精油學苑創辦人,於各大專院校、電台、節目進行芳療講座,曾出版芳療及醫療保健相關系列書籍十餘本,並且受各大媒體如天下雜誌、遠見雜誌、蘋果日報等採訪。她希望能藉由植物精油的植物能量讓植物深入每個人的生活,成為從身體到心靈全方位生活健康的好伙伴。
 
CAREIN 香草精油學苑
自2002年創立至今10餘年,為專業的精油專賣店與台灣最大芳療知識庫網站。
網站:http://www.carein.com.tw/
FB:Carein 香草精油學苑-芳療精油專業網
電話:02-2932-6603


  • 自序(第6頁)
  • 推薦序(第8頁)
  • Nico's story 從醫護到精油達人(第14頁)
  • Chapter 1 一起進入芳療的世界(第26頁)
    • 1-1 初學者如何踏出第一步?(第28頁)
    • 1-2 芳療的故事:從起源到今日(第34頁)
    • 1-3 觸、嗅、聽、視,奇妙的身心靈療癒(第38頁)
  • Chapter 2 精油 ─ 植物最天然的芳香油(第42頁)
    • 2-1 認識精油是什麼(第44頁)
    • 2-2 聰明選對好精油(第55頁)
    • 2-3 選擇適合自己的芳療工具(第63頁)
    • 2-4 這樣用精油最安心(第72頁)
  • Chapter 3 功效 × 應用 受歡迎又好用的 14 款必備精油(第80頁)
    • 3-1 新手必備!四款入門精油(第82頁)
    • 3-2 全方位生活呵護!十款必備精油(第96頁)
  • Chapter 4 純露 ─ 植物中的精華水(第124頁)
    • 4-1 認識純露是什麼(第126頁)
    • 4-2 選用好品質純露(第130頁)
    • 4-3 調配最適合自己的植物純露(第133頁)
    • 4-4 功效 × 應用 八款入門純露(第138頁)
  • Chapter 5 基礎油 ─ 來自堅果與種子的潤滑油(第150頁)
    • 5-1 認識基礎油是什麼(第152頁)
    • 5-2 好推易吸收!8 款推薦基礎油(第155頁)
    • 5-3 調配最適合自己的基底油(第161頁)
  • Chapter 6 來一場身心靈 SPA ─ 芳療按摩(第164頁)
    • 6-1 芳療按摩的奇妙效果(第166頁)
    • 6-2 精油按摩的注意事項 vs 準備清單(第168頁)
    • 6-3 瑞典式按摩(第177頁)
    • 6-4 東方的經穴療法(第184頁)
    • 6-5 歐美的淋巴按摩(第203頁)
  • Chapter 7 最實用的日常芳療提案 Q & A(第210頁)
    • 7-1 女生 vs 婦幼大小事(第212頁)
    • 7-2 美顏養成術 ‧ 白皙、水嫩、抗老化(第228頁)
    • 7-3 美體形塑法 ‧ 瘦身、緊實、消水腫(第240頁)
    • 7-4 身心健康護理(第248頁)
    • 7-5 居家香氛生活(第303頁)
  • 附錄(第312頁)
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