租期14天
今日租書可閱讀至2025-04-05
內容簡介
學會掌控自己的心態和情緒，內心就會變得安靜而有力！
你的情緒穩定嗎？
你常遇事小題大作，被情緒牽著鼻子走嗎？
你常為生活中的小事耿耿於懷嗎？
你相信一個人可透過改變自己的態度，來改變一生嗎？
你有無被焦慮、恐懼、抑鬱等情緒纏身的痛苦嗎？
在人生中，我們會經歷各式各樣的事情，在不同的事情面前，我們會有各種各樣的情緒。當處於順境時，每個人都能從容地面對，總是能讓自己處於正面、樂觀的心理狀態，這是一種正常的、健康的心理。但是，在遇到困境時，正面、樂觀的心理就會被負面、消極的心理所取代，讓負面心理佔據了主導位置，此時，能夠從容應對的人卻是少之又少。
做情緒的主人是人生成敗的關鍵，是生活幸福的源頭。不讓情緒掌控是一種基本生存能力，決定你其他心智能力的表現，也決定你一生的走向與成就。
本書從認識自我、管理自我、激勵自我、了解他人、適應團隊以及提高生活品質等方面充分詮釋了慢情緒的要素，告訴我們怎樣運用情緒的掌控來完善自己的性格以及在競爭中取勝。
本書特色
1.本書從眾多的心理學研究、心理學知識中篩選出與情緒控管、EQ相關的法則，用故事、案例等通俗易懂的方式，幫助讀者了解EQ、進而學習情緒控管。
2.掌控了情緒，一切在手中！在生命的歷程中，讓我們感到困擾最多的不是知識匱乏、智力有限或是技能缺乏，而是和周圍人的矛盾衝突所引發的負面情緒，人與人關係越近，所產生的困擾和苦惱就越多。想要擺脫這樣的困擾，就必須學習情緒管理，掌控了情緒就把握了命運，掌控了情緒就把握了幸福！
3.堅強是生存之道，慢情緒是幸福之道。對於年輕人來說，當下是一個充滿各種苦難、且匆忙的時代，讓我們在不知不覺中變得沒有耐心，情緒一觸即發。放慢情緒反應的速度，你將發現安住心世界就是你的。為了讓讀者收穫更多的幸福，作者將對於「情緒」的領悟加以整理，幫助讀者認識情緒控管，學習處理內心衝突。
你常為生活中的小事耿耿於懷嗎？
你相信一個人可透過改變自己的態度，來改變一生嗎？
你有無被焦慮、恐懼、抑鬱等情緒纏身的痛苦嗎？
在人生中，我們會經歷各式各樣的事情，在不同的事情面前，我們會有各種各樣的情緒。當處於順境時，每個人都能從容地面對，總是能讓自己處於正面、樂觀的心理狀態，這是一種正常的、健康的心理。但是，在遇到困境時，正面、樂觀的心理就會被負面、消極的心理所取代，讓負面心理佔據了主導位置，此時，能夠從容應對的人卻是少之又少。
做情緒的主人是人生成敗的關鍵，是生活幸福的源頭。不讓情緒掌控是一種基本生存能力，決定你其他心智能力的表現，也決定你一生的走向與成就。
本書從認識自我、管理自我、激勵自我、了解他人、適應團隊以及提高生活品質等方面充分詮釋了慢情緒的要素，告訴我們怎樣運用情緒的掌控來完善自己的性格以及在競爭中取勝。
本書特色
1.本書從眾多的心理學研究、心理學知識中篩選出與情緒控管、EQ相關的法則，用故事、案例等通俗易懂的方式，幫助讀者了解EQ、進而學習情緒控管。
2.掌控了情緒，一切在手中！在生命的歷程中，讓我們感到困擾最多的不是知識匱乏、智力有限或是技能缺乏，而是和周圍人的矛盾衝突所引發的負面情緒，人與人關係越近，所產生的困擾和苦惱就越多。想要擺脫這樣的困擾，就必須學習情緒管理，掌控了情緒就把握了命運，掌控了情緒就把握了幸福！
3.堅強是生存之道，慢情緒是幸福之道。對於年輕人來說，當下是一個充滿各種苦難、且匆忙的時代，讓我們在不知不覺中變得沒有耐心，情緒一觸即發。放慢情緒反應的速度，你將發現安住心世界就是你的。為了讓讀者收穫更多的幸福，作者將對於「情緒」的領悟加以整理，幫助讀者認識情緒控管，學習處理內心衝突。
- 前言(第2頁)
- CHAPTER 01 把情緒切換成靜音模式(第11頁)
- 不懂 EQ？那你 out 了！(第12頁)
- EQ 並不「陌生」(第15頁)
- 不亂發飆的人更受歡迎(第18頁)
- EQ，會給你帶來意想不到的奇蹟(第21頁)
- EQ 激發潛能(第25頁)
- EQ 是可以改變的嗎？(第29頁)
- 這個世界就是由情緒組成的，不管是好情緒還是壞情緒(第32頁)
- 我們應用 EQ 來教育下一代(第35頁)
- 你認識並了解生活中的自己嗎？(第40頁)
- CHAPTER 02 了解自己，認識情緒(第45頁)
- 認識自己，了解生命的本質和祕密(第46頁)
- 情緒失控是一種毒藥(第51頁)
- 你可能不漂亮，但可以十分美麗(第55頁)
- 締造靈異的第六感(第57頁)
- 以人為鏡，透過別人看自己(第62頁)
- 太迎合別人，便失去自己的格調(第66頁)
- 突破自我，遠離人生荒漠(第69頁)
- 角色轉換與情緒表現(第72頁)
- 情緒有週期，不做「情緒奴隸」(第77頁)
- 你的情緒穩定嗎？(第81頁)
- CHAPTER 03 管理自己，潤滑性格(第87頁)
- 不被生活牽著鼻子走(第88頁)
- 做一個不想「如果」只想「如何」的人(第91頁)
- 學會做自己的主人(第95頁)
- 控制住情緒，就控制了世界(第99頁)
- 逆境可鍛造強者自救的武器(第104頁)
- 放低姿態，體會「蹲下」的智慧(第108頁)
- 貧窮與富足之間的人生智慧(第112頁)
- 承認缺憾，沒有人是完美的(第116頁)
- 自信的態度決定人生的高度(第121頁)
- 你的自制力如何？(第124頁)
- CHAPTER 04 自我提升，轉化負面情緒(第129頁)
- 工作中，扔掉你不喜歡的「標籤」(第130頁)
- 征服自我，與幸福邂逅(第133頁)
- 好運氣，實力與機遇的必然結果(第137頁)
- 見解獨到，不創新即死亡(第141頁)
- 好形象是人生的一種資本(第145頁)
- 挫折中，更顯情緒控管的重要(第148頁)
- 停止抱怨！解除負面的吸引力法則(第151頁)
- 崇尚自然，尊重天性(第155頁)
- 你的心境如何？(第158頁)
- CHAPTER 05 了解他人，完美溝通(第163頁)
- 上帝萬能，因為他最懂得傾聽(第164頁)
- 緩和關係，從對方的角度思考問題(第169頁)
- 談論別人感興趣的話題(第173頁)
- 深度了解後才可以下結論(第179頁)
- 巧妙地把對方的想法「套」出來(第182頁)
- 含蓄，學會語言的「軟化」藝術(第186頁)
- 破解對方的非語言情緒(第190頁)
- 套用一點色彩心理學(第196頁)
- 你具備親和力嗎？(第201頁)
- CHAPTER 06 改善關係，增進交際(第207頁)
- 高 ＥＱ 贏得高成就(第208頁)
- 讚美的神奇力量(第212頁)
- 謊言中也有可以利用的力量(第215頁)
- 忍一時之委屈，贏得更寬闊的心靈空間(第219頁)
- 謙虛是向上的車輪(第223頁)
- 記住對方的姓名，是最有效的讚美(第227頁)
- 做一個風趣幽默的人(第230頁)
- 微笑是 EQ 的代言人(第234頁)
- 你的社交能力如何？(第237頁)
- CHAPTER 07 促進情感，提升幸福(第243頁)
- 平衡工作與家庭的關係(第244頁)
- 慢情緒連接金星與火星(第246頁)
- 親子教育的 EQ 課(第250頁)
- 在家辦一個「EQ 班」(第254頁)
- 孩子其實可以很好管教的(第257頁)
- 學會從不快樂中解脫出來(第260頁)
- 你是高 EQ 的精英嗎？(第263頁)
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