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  • 棉花糖女孩的逆襲:擊退33kg肥肉!:改變飲食+超省錢簡單運動+顯瘦穿搭的小甜甜平民瘦身法
  • 點閱:356
  • 作者: 小甜甜張可昀著
  • 出版社:時報文化
  • 出版年:2017[民106]
  • 集叢名:玩藝:51
  • ISBN:9789571370514
  • 格式:EPUB 流式,PDF

內容簡介
「減肥的確沒有捷徑,但是任何時候都可以開始」
 
曾經因為太胖慘糟小學老師霸凌,小甜甜坦言自己什麼荒唐的瘦身法都試過了,這次,她真的瘦了,從L號棉花糖妹變成了性感S妞!
 

「超級棉花糖女孩的逆襲大成功!你也可以做到」
 
就這樣,抱著「我一定要瘦!」的信念,她找到自己的「健康瘦」方法,成功克服所有減肥法的停滯期及復胖陰影,用最平民的方式,不必砸大錢卻健康瘦出自信,也找回對自己的信心!她常在臉書上以自己一路走來的努力減肥經驗,勉勵萬千網友千萬不要失去信心,小甜甜都能瘦,你一定也可以!
 
「L號變S號!慢慢瘦才有自信」
 
從瘦身的心路歷程到重訓的咬牙挺過,從極度樂觀的胖妞到真正自信的正妹,瘦出自信的小甜甜扭轉了人生的負面能量、走向積極的陽光女孩路線,本書真實記錄她的瘦身故事和祕訣:大方公開「小甜甜慢瘦法」,如假掰走路法、水中走路法、改變飲食節奏法、減糖戒飲料法;以及「小資女的運動心法」,教你如何善用瘦身小物在家自己瘦;最後還不藏私地傳授「棉花糖女孩顯瘦心機」,分享絕不失敗穿搭技巧及自拍心得;她堅持,用最平民的方式,養成最日常的減肥好習慣,成就2017最勵志也最甜美的瘦身書。


作者簡介
小甜甜(張可昀)
 
出道12年,竄起於蔡康永的《兩代電力公司》,搞笑又樂觀的形象下,潛藏著她獨立不服輸的性格。坦言從小就一直嘗試減肥,但這次她終於成功了!靠著飲食控制及正確運動,自創不必砸大錢也不用餓肚子的小甜甜慢瘦法,3年下來總共瘦了33公斤,一改肉肉諧星形象,變身美腿小臉正妹,近來她常在FB秀出瘦身有成自拍照,十足令人驚豔,L號棉花糖妹變身性感S妞,最平民的瘦身真人秀,成為萬千網友心中的勵志範本。

  • 前言 一切都是從懂得愛自己開始的(第12頁)
  • Chapter 1 諧星變辣妹 瘦身真人秀(第18頁)
    • 甜甜圈女孩(第20頁)
    • 瘦它有種假象(第26頁)
    • 荒謬減肥時期(第32頁)
    • 原來寂寞會胖?(第40頁)
    • 我想漂亮一次(第48頁)
    • 改變飲食(第64頁)
    • 愛上重訓(第68頁)
    • 偶爾來點特訓(第75頁)
    • 「修理」好的人(第78頁)
  • Chapter 2 L 號變 S 號 慢慢瘦才有自信(第86頁)
    • 小甜甜慢瘦法之 1:假掰走路法(第88頁)
    • 小甜甜慢瘦法之 2:水中走路法(第93頁)
    • 小甜甜慢瘦法之 3:改變飲食節奏法(第98頁)
    • 小甜甜慢瘦法之 4:減糖戒飲料法(第107頁)
    • 小甜甜慢瘦法之 5:呼朋引伴練重訓(第116頁)
    • 小甜甜慢瘦法之 6:小資女的運動心法(第130頁)
  • Chapter 3 瘦身小物集合 家裡就是你的運動中心(第147頁)
    • 自己的運動小空間:瑜珈墊(第150頁)
    • 手臂運動小幫手:小啞鈴(第152頁)
    • 不可思議的爆汗力:爆汗褲(第153頁)
    • 深蹲的最佳小幫手:壺鈴(第156頁)
    • 走到哪帶到哪:彈力帶(第157頁)
    • 幫你 Hold 住下半身:樂訓環彈力拉帶 MINI BANDS(第158頁)
    • 加速熱身及收操效率:輕擊勁滾棒(第159頁)
  • Chapter 4 棉花糖女孩顯瘦心機(第161頁)
  • 少 3KG & 多 5CM!絕不失敗穿搭技巧(第162頁)
  • 啾咪~絕不失敗自拍心得(第188頁)
紙本書 NT$ 390
單本電子書
NT$ 273

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