作者簡介
 
岸見一郎
 
1956年，生於京都。京都大學文學研究科博士課程修畢（專攻西洋古代哲學史）。現任京都聖カタリナ高等學校看護專攻科客座講師、日本阿德勒心理學會認可諮商師、日本阿德勒心理學會顧問等職。著有《被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導》（究竟）、《拋開過去，做你喜歡的自己：阿德勒的「勇氣」心理學》（方舟文化）等書。

• ｜推薦序｜老與死，我們每個人都必須學習的功課 郭強生(第6頁)
• ｜推薦序｜人生的必修課 ── 承認自己的有限 彭懷真(第13頁)
• ｜推薦序｜踩在父母的腳印上 盧建彰(第20頁)
• ｜推薦序｜照顧失智，隨五里霧而安 林依瑩(第30頁)
• ｜自序｜(第33頁)
｜第一章｜父母教會我的「人生意義」(第37頁)
• 母親是我的盟友：「那孩子做的一切都是對的」(第38頁)
• 病倒的母親教會我「生命的意義」(第43頁)
• 母親不讓兒子看到臨終時的自己(第48頁)
• 鼓起勇氣，承認做不到(第53頁)
• 最好的孝順就是不孝(第58頁)
• 親口告訴父母，活著就有價值(第64頁)
• 父親過世之後依舊向我訴說(第70頁)
• 儘管死亡逼近眼前，依舊想活得像自己(第75頁)
｜第二章｜接受現實的勇氣(第81頁)
• 鼓起勇氣，接受父母最真實的模樣(第82頁)
• 父親心中對於戰爭的憤怒，不曾消失(第87頁)
• 面對接受現實的痛苦(第92頁)
• 如果無法想起過去，從頭再來就好(第98頁)
• 承認「活在當下」的父親，不強求過去或未來(第104頁)
• 就算忘了過去，重新建立關係就好(第109頁)
• 尊敬，就是看著對方真實的模樣(第114頁)
• 接受現實的雙親，而非理想中的雙親(第119頁)
• 注意父母最好的一面(第124頁)
｜第三章｜與年邁的雙親建立良好的關係(第129頁)
• 子女無法讓父母幸福(第130頁)
• 子女不要阻止父母想做的事(第135頁)
• 不要期待對方說「謝謝」(第140頁)
• 待在身邊，就是一種支持(第146頁)
• 不需要勉強父母想起過去(第151頁)
• 不需要對父母激動(第157頁)
• 與父母爭執，不會改變與父母的關係(第162頁)
• 放棄爭權，並非「認輸」(第167頁)
• 認為對方的「動機純良」，便能改變人生的看法(第173頁)
• 發現行為背後的心聲，便能改善親子關係(第179頁)
• 人人都戴著角色的「面具」(第184頁)
• 子女無法報答雙親的付出(第190頁)
• 持續「當下、眼前」做得到的事，不要放棄(第195頁)
• 區受昨天與今日相同的喜悅(第200頁)
• 父母活著，便是對家庭有所貢獻(第205頁)
• 與其等人對自己說「謝謝」，不如自己開口說「謝謝」(第210頁)
• 做得到的人，在做得到的時候互相幫助，才是可以安心養老的社會(第216頁)
｜終章｜樂在「當下、眼前」(第221頁)
• 有效率的人生，沒有意義(第222頁)
• 不需要為了「下半輩子」而改變生活方式(第228頁)
• 人生不要拖延(第233頁)
｜後記｜(第238頁)