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  • 女人專屬:最溫柔的節氣養生,藥膳、香氛、身體療癒
  • 點閱:231
  • 作者: 杜丞蕓作
  • 出版社:小貓流文化
  • 出版年:2016[民105]
  • 集叢名:小貓流:HE001
  • ISBN:978-986-93336-1-0 ; 986-93336-1-3
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
  • 附註:版權頁英文題名 : A journey to health and beauty-seasonal cooking, herbs, and healing for women 含附錄

內容簡介
 
《女人專屬—最溫柔的養生書,藥膳、香氛、身體療癒》,是一本專門為女人良身打造的養生書,從24節氣來調裡女人身心。
 
不只按照節氣,還包括毎一個節氣的藥膳、香氛,以及由瑜珈、穴位構成的身體療癒篇,毎一個方子,都簡單又有用,好香好吃又簡單。

 
春日宜養肝,教女人怎麼睡個好覺,睡得飽,臉色才會美。
夏日宜養心,教女人怎麼養心氣,心氣足,心情才會好。
秋日宜養肺,教女人怎麼照顧皮膚,膚色好,一切好。
冬日宜養腎,腎氣充盈,體態才美,才能有個優雅的老年。
 
這本書從少女談到老年,少女養胸長高、熟女愛美保濕美白減肥,成熟女面對更年期與老年,女人所渴望的健康、美麗、幸福,都寫在書裡了。
 
杜丞蕓醫師曾經擔任過廣告文案,思想活潑,寫作手法相當親切,打破中醫書總是一板一眼的印象。
 
除此之外,這本書的編輯團隊也包含了食物攝影師王永泰,他是許多名廚指定的攝影師,為這本書增添了很多美麗。插畫家吳馥玲也針對瑜珈、穴位,畫了很多圖解插畫。
 
這是一本溫柔又美麗的節氣養生書。
 
本書特色
 
1.簡潔、實用,全方位的養生書。並搭配藥膳照片、穴道與瑜珈插畫。
 
名人推薦
 
王南琦、林嘉綺、方念華、蔡淑臻、趙凱


作者簡介
 
杜丞蕓
 
台灣大學法學士/城鄉所碩士,美國中西大學東方醫學碩士,曾赴中國上海中醫大博士班進修。美國執照中醫師,經絡瑜伽師,中醫大學教授。

 
來自台灣,活躍於美國華文媒體的杜醫師,是知名的中醫藥膳專家。常接受海外中文電視台的新聞採訪及電視座談,藥膳食療的推廣深受社區及媒體喜愛。在美創辦了「藥上堂中醫診所」,「琉璃瑜伽學苑」,「杜仲月子養生餐」,「杜草藥鋪」網站商店,和「藥上堂」養生中藥專賣鋪。
 
杜醫師專精內婦兒科,提倡預防養生中醫,食療藥膳先於未病,中藥外用更是怡情養身。教育大家健康無病的生活方式是杜醫師的熱情,讓婦女們內外兼美更是杜醫師的心願。自然醫學是可以全面採用於生活中的,讓杜醫師打造一個全天然又環保的食療養生法。


  • |推薦文|林嘉綺.蔡淑臻(第4頁)
  • |推薦序|享受養生,守候健康 趙凱(第6頁)
  • |自序|讓我們一起健康一起美(第8頁)
  • 春(第15頁)
    • 立春:調內底,感冒去去走(第16頁)
    • 雨水:消水腫,濕氣放水流(第24頁)
    • 驚蟄:養肝血,氣順好膚色(第32頁)
    • 春分:理氣血,睡眠沒煩惱(第40頁)
    • 清明:補腎氣,遠離骨質鬆(第48頁)
    • 穀雨:滋潤肺,髮膚受益多(第58頁)
  • 夏(第67頁)
    • 立夏:陽氣足,玩樂有活力(第68頁)
    • 小滿:經絡通,胸部美好挺(第76頁)
    • 芒種:除暑穢,流汗不中暑(第84頁)
    • 夏至:心氣順,暑熱不煩躁(第94頁)
    • 小暑:代謝好,減肥有成效(第102頁)
    • 大暑:三伏貼,治病又保健(第110頁)
  • 秋(第119頁)
    • 立秋:常滋潤,明眸送秋波(第120頁)
    • 處暑:消內邪,紓壓美肌膚(第128頁)
    • 白露:天轉燥,甲亢勿降火(第136頁)
    • 秋分:好想瘦,減重有撇步(第146頁)
    • 寒露:秋養肺,流感隨風逝(第156頁)
    • 霜降:生孩子,好好坐月子(第164頁)
  • 冬(第175頁)
    • 立冬:調肝脾,活血止經痛(第176頁)
    • 小雪:固肝腎,愉快渡更年(第186頁)
    • 大雪:逆生長,優雅活到老(第194頁)
    • 冬至:暖心胃,食補有智慧(第202頁)
    • 小寒:食有方,腸胃消化好(第210頁)
    • 大寒:循環好,美顏不頭痛(第218頁)
  • |後記|平衡有度才是養生之道(第228頁)
  • |附錄|二十四種家庭常備藥材(第234頁)
紙本書 NT$ 399
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