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  • 女人專屬:最溫柔的節氣養生,藥膳、香氛、身體療癒
  • 點閱:399
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  • 作者: 杜丞蕓作
  • 出版社:小貓流文化
  • 出版年:2016[民105]
  • 集叢名:小貓流:HE001
  • ISBN:9789869333610
  • 格式:EPUB 流式,PDF,JPG
  • 書籍難度(SR):567 SR值是什麼?
  • 適讀年齡:九年級
  • 附註:版權頁英文題名 : A journey to health and beauty-seasonal cooking, herbs, and healing for women 含附錄

內容簡介
 
《女人專屬—最溫柔的養生書,藥膳、香氛、身體療癒》,是一本專門為女人良身打造的養生書,從24節氣來調裡女人身心。
 
不只按照節氣,還包括毎一個節氣的藥膳、香氛,以及由瑜珈、穴位構成的身體療癒篇,毎一個方子,都簡單又有用,好香好吃又簡單。

 
春日宜養肝,教女人怎麼睡個好覺,睡得飽,臉色才會美。
夏日宜養心,教女人怎麼養心氣,心氣足,心情才會好。
秋日宜養肺,教女人怎麼照顧皮膚,膚色好,一切好。
冬日宜養腎,腎氣充盈,體態才美,才能有個優雅的老年。
 
這本書從少女談到老年,少女養胸長高、熟女愛美保濕美白減肥,成熟女面對更年期與老年,女人所渴望的健康、美麗、幸福,都寫在書裡了。
 
杜丞蕓醫師曾經擔任過廣告文案,思想活潑,寫作手法相當親切,打破中醫書總是一板一眼的印象。
 
除此之外,這本書的編輯團隊也包含了食物攝影師王永泰,他是許多名廚指定的攝影師,為這本書增添了很多美麗。插畫家吳馥玲也針對瑜珈、穴位,畫了很多圖解插畫。
 
這是一本溫柔又美麗的節氣養生書。
 
本書特色
 
1.簡潔、實用,全方位的養生書。並搭配藥膳照片、穴道與瑜珈插畫。
 
名人推薦
 
王南琦、林嘉綺、方念華、蔡淑臻、趙凱


作者簡介
 
杜丞蕓
 
台灣大學法學士/城鄉所碩士,美國中西大學東方醫學碩士,曾赴中國上海中醫大博士班進修。美國執照中醫師,經絡瑜伽師,中醫大學教授。

 
來自台灣,活躍於美國華文媒體的杜醫師,是知名的中醫藥膳專家。常接受海外中文電視台的新聞採訪及電視座談,藥膳食療的推廣深受社區及媒體喜愛。在美創辦了「藥上堂中醫診所」,「琉璃瑜伽學苑」,「杜仲月子養生餐」,「杜草藥鋪」網站商店,和「藥上堂」養生中藥專賣鋪。
 
杜醫師專精內婦兒科,提倡預防養生中醫,食療藥膳先於未病,中藥外用更是怡情養身。教育大家健康無病的生活方式是杜醫師的熱情,讓婦女們內外兼美更是杜醫師的心願。自然醫學是可以全面採用於生活中的,讓杜醫師打造一個全天然又環保的食療養生法。


  • |推薦文|林嘉綺.蔡淑臻
  • |推薦序|享受養生,守候健康 趙凱
  • |自序|讓我們一起健康一起美
    • 立春:調內底,感冒去去走
    • 雨水:消水腫,濕氣放水流
    • 驚蟄:養肝血,氣順好膚色
    • 春分:理氣血,睡眠沒煩惱
    • 清明:補腎氣,遠離骨質鬆
    • 穀雨:滋潤肺,髮膚受益多
    • 立夏:陽氣足,玩樂有活力
    • 小滿:經絡通,胸部美好挺
    • 芒種:除暑穢,流汗不中暑
    • 夏至:心氣順,暑熱不煩躁
    • 小暑:代謝好,減肥有成效
    • 大暑:三伏貼,治病又保健
    • 立秋:常滋潤,明眸送秋波
    • 處暑:消內邪,紓壓美肌膚
    • 白露:天轉燥,甲亢勿降火
    • 秋分:好想瘦,減重有撇步
    • 寒露:秋養肺,流感隨風逝
    • 霜降:生孩子,好好坐月子
    • 立冬:調肝脾,活血止經痛
    • 小雪:固肝腎,愉快渡更年
    • 大雪:逆生長,優雅活到老
    • 冬至:暖心胃,食補有智慧
    • 小寒:食有方,腸胃消化好
    • 大寒:循環好,美顏不頭痛
  • |後記|平衡有度才是養生之道
  • |附錄|二十四種家庭常備藥材
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