租期14天
今日租書可閱讀至2020-11-15
內容簡介
★健康有三寶，吃好睡好排得好。
本書為您闡述飲食、睡眠、排毒三方面的養生技巧。不健康的飲食，不僅會損傷脾胃，氣血紊亂，還會對人體健康造成損傷；如果睡眠不佳極容易降低身體免疫力；排毒能全面維護身體健康與平衡，不僅能夠有效預防疾病，有助於將身體內的毒素排出體外，讓營養素健康地循環運作。只要能夠做到以上這三點，那麼必能擁有一個強健的體格。
身體健康的最大追求，其實就是吃得下、睡得著、排得出。
- 前言(第5頁)
- 【吃得下】篇(第15頁)
- 第一章 養胃 養胃健脾，好口福(第17頁)
- 第二章 會調 順應自然發展，從細節上調養(第35頁)
- 第三章 吃好 營養巧妙搭配，吃好更健康(第69頁)
- 【睡得著】篇(第101頁)
- 第四章 養眠 調理自然，內外通補保健康(第103頁)
- 第五章 巧眠 輕鬆睡眠有妙招，確保生活品質高(第143頁)
- 第六章 安睡 自然姿勢要理清，一覺醒來到天亮(第179頁)
- 【排得出】篇(第221頁)
- 第七章 清通 身體清腸，無毒身自清(第223頁)
- 第八章 排暢 通便潤腸道，毒素不留存(第243頁)
- 第九章 身通 中醫自然療法，無病一身輕(第271頁)
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