租期14天
今日租書可閱讀至2021-02-02
內容簡介
★健康有三寶,吃好睡好排得好。
本書為您闡述飲食、睡眠、排毒三方面的養生技巧。不健康的飲食,不僅會損傷脾胃,氣血紊亂,還會對人體健康造成損傷;如果睡眠不佳極容易降低身體免疫力;排毒能全面維護身體健康與平衡,不僅能夠有效預防疾病,有助於將身體內的毒素排出體外,讓營養素健康地循環運作。只要能夠做到以上這三點,那麼必能擁有一個強健的體格。
身體健康的最大追求,其實就是吃得下、睡得著、排得出。
- 前言(第5頁)
- 【吃得下】篇(第15頁)
- 第一章 養胃 養胃健脾,好口福(第17頁)
- 第二章 會調 順應自然發展,從細節上調養(第35頁)
- 第三章 吃好 營養巧妙搭配,吃好更健康(第69頁)
- 【睡得著】篇(第101頁)
- 第四章 養眠 調理自然,內外通補保健康(第103頁)
- 第五章 巧眠 輕鬆睡眠有妙招,確保生活品質高(第143頁)
- 第六章 安睡 自然姿勢要理清,一覺醒來到天亮(第179頁)
- 【排得出】篇(第221頁)
- 第七章 清通 身體清腸,無毒身自清(第223頁)
- 第八章 排暢 通便潤腸道,毒素不留存(第243頁)
- 第九章 身通 中醫自然療法,無病一身輕(第271頁)
紙本書 NT$ 320
單本電子書
NT$
224
點數租閱
20點
租期14天
今日租書可閱讀至2021-02-02
今日租書可閱讀至2021-02-02
同分類熱門書