內容簡介
 
◎營養師嚴選55種天然好食物，搭配出100道美味料理
膳食纖維＋寡醣＋維生素C＋鹼性食物＋黏滑性食物＋益菌＋辛香料＋橄欖油，輕鬆打擊頑固宿便，腸道樂活無負擔！
 
◎5招樂活腸道保健法，還原美麗腸相
腹式呼吸＋穴位按摩＋簡易體操＋清腸瑜伽＋草本泡澡，舒緩腸胃不適，強化人體免疫力！
 
本書特色
 
史上最強清腸祕訣大公開
消除便秘‧淨化腸道‧吃出輕瘦美
8大類順暢好食物‧體內環保排宿便‧健康無毒一身輕

• 吃對食物，體內環保大掃毒(第1頁)
• 【TOP20腸道健康超級食物排行榜】(第4頁)
• Part 1 8大類順暢好食物VS.腸道保健食譜(第5頁)
  • 1 膳食纖維─便祕的剋星(第6頁)
  • 2 寡醣─平衡腸道菌叢(第14頁)
  • 3 維生素C─打擊致癌物(第22頁)
  • 4 鹼性食物─促進腸道排毒(第30頁)
  • 5 黏滑性食物─保健腸道效果超優(第38頁)
  • 6 發酵食物─補充好菌，腸道更有活力(第46頁)
  • 7 香料類食物─提供腸道適當刺激(第52頁)
  • 8 橄欖油─潤滑腸道，促進蠕動(第58頁)
• Part 2 不生病的關鍵在腸道(第63頁)
  • 腸道保健Q&A(第64頁)
• Part 3 腸道按摩DIY&保健運動(第71頁)
  • 1 腸道呼吸法─促進腸道蠕動，改善消化不良(第72頁)
  • 2 腸道按摩─舒緩腸胃不適，掃除身體毒素(第74頁)
  • 3 腸道運動─促進血液循環，輕鬆防治便祕(第76頁)
  • 4 樂活腸道泡澡浴─消除壓力，放鬆腸道(第79頁)

作者簡介
 
陳彥甫 營養師
 
現職：
●新北市營養師公會 常務理事
●老人長期照顧中心 營養師
●威瑞生物科技股份有限公司 營養講師
●立功補習班營養師證照班 公共衛生營養學講師
 
經歷：
●聯合營養諮詢中心 營養師
●基督教醫院營養師
●美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問
 
學歷：
●輔仁大學食品科學碩士
 
證照：
●專技高考營養師
●保健食品初級工程師能力鑑定及格
●素食廚師丙級執照
●美容師丙級執照
 
代表著作：
●《最健康食物排行榜》
●《蔬菜這樣吃最健康》
●《素食這樣吃最健康》
●《全食物排毒密碼》
●《全食物防癌密碼》
●《蔬菜營養密碼》
●《水果營養密碼》
●《五穀雜糧營養密碼》
●《超級排毒食物排行榜》
●《腸道排毒這樣吃效果佳》
●《超級防癌食物排行榜》
榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎！