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養出好血氣,做享瘦美人:行氣、補血、調經、養顏全方位中醫調養與食療(初版)

  • 點閱:180
  • 作者:
  • 出版年:2016[民105]
  • 出版社: 時報文化
  • ISBN:978-957-13-6782-8 ; 957-13-6782-6
  •          

  • 原紙本書價:280 元
  • 電子書價:196 元 (點)
  • ※本產品不接受使用折價券

  • 租書價:20點
  • 租期14天,今日租書可閱讀至2017-11-05

內容簡介
 
氣血不足容易老,想要少病少痛,你先要養好血氣!
 
日本黑豆、韓國薑棗醬、歐美風行的紅茶菌……
養出氣血力,讓年齡在身上不留痕跡!
 
做個暖女人,你補對了嗎?
體寒、體熱每個人不一樣,
補血、調經、養顏女人三大事,吃得正確才有效!
 
★高踞暢銷榜多時的《順著時辰》系列作者,最新力作!
★周刊雜誌撰寫養生專欄受歡迎的中醫專欄作家!
★香港鴻褔堂管理學院擔任養生顧問,曾先後應邀在McDonald’s、Ocean Park、Bossini、Giordano、Regal Hotels International等企業舉行養生講座。
 
現代人多半事務繁忙、晝夜顛倒,無可避免的就是氣虛、血虛、全身虛,想擺脫虛弱體質,要從根本養起!氣能生血,血要靠氣的推動才能運行。足夠的血氣與經絡暢通,是人體健康的兩關鍵。血氣源自食物的營養及充分運動。
 
中醫講求飲食有節,要節制與慎食,慎食包括注意食物的質與量;運動則幫助血氣運行,藉排汗將身體毒素排走。當血氣兩者合而為一,便成為整個身體循環的支柱!
 
想要少病少痛,你就要先養好血氣。從外在因素避免體寒不過是治標不治本,從內在著手才是最有效維持健康的方法。
 
保溫就是保命,摸肚子知成孕率;手腳冰冷少吃瓜類綠豆;手腳發麻必飲四物湯;驅寒名方當歸生薑羊肉湯;花椒、陳皮、老薑化濕之用;黑麻油補肝腎;四紅湯皮膚白裡透紅;紅豆、花生補血佳品;桑椹茶養肝潤燥;桃膠、花膠吃的護膚品;玄米茶健胃消脂;陳皮普洱天然化油;黑豆飽肚又養生;金針消腫減肥;紅茶菌排毒養胃;自製生果水排毒;冰糖養陰紅糖溫補……
 
數十種補血行氣食療藥膳,以及近年各地最熱門的健美飲食法及日常養生方,以中醫角度分析,教大家跟著潮流補血養元氣、宗氣、營氣、衛氣四氣,並整合五大補血氣必按穴位按摩與呼吸調節的驚人效果!
 
食療當道、養生正夯,教你如何吃出美麗、補出氣血。

  • 序 補血氣,享瘦美!(第6頁)

作者簡介
 
杜淑貞
 
醫療保健類暢銷書《順著時辰》系列作者、養生達人。
 
香港最大中式草本產品連鎖集團鴻褔堂助理總經理暨養生顧問。在香港浸會大學、香港大學專業進修學院、廣州中醫藥大學完成不同中醫課程。除了為香港不同媒體撰寫健康養生的專欄文章,更定期應邀在各大企業舉行養生講座,其中包括:McDonald’s、Ocean Park、Bossini、Giordano,也會探訪不同非牟利團體,例如香港仁濟醫院、香港視障人士福音中心等等,和大家分享養生心得。
 
因為喜歡與人分享養生小故事,想將自己當白老鼠做試驗的養生方法公諸同好,在2013年成立了2H網頁(www.2h.com.hk),透過文章和大眾在網上互動交流,期望大家都學懂照顧好自己的身體。
 
著作包括:
《順著時辰去養生──58個徹底改善身心的早、午、晚健康小秘方》
《順著時辰補五臟──96個提升自癒力的簡易養生方》(2015年香港金閱獎非文學類醫療健康組最佳書籍)