「坐著把眼睛閉起來的那種修行不難，把種種誡律和情緒淨化應用在日常生活裡，才是更難的修行。」──斯瓦米韋達
 
在靜默中說法的瑜伽大師──斯瓦米韋達　經典談話集
傳達待人處事的圓融智慧、疾病療癒的真相、職場管理的訣竅
 
──說實語，說悅語。勿說不實的悅語，也勿說不悅的實語。
──讓自己的心頭沒有皺紋，來到你面前的人，心頭也就不生皺紋。
──圓融，就是瑜伽的功夫所在，瑜伽就是心靈修行。
 
喜馬拉雅禪定瑜伽傳承，不只是在教導打坐的技巧，而是如何將靜坐禪定的功夫，運用在家庭、人際關係、企業經營及追求社會和諧之上。靜坐禪定就是自我管理的學問和功夫，透過自我觀照、自我省察、自我淨化、自我靜化，進而獲得內心的靜逸及愉悅，擁有快樂、平和而充實的人生。
 
愛是你心中的光，正如同禪定是你靈魂之光。既然你的眼睛生來只是為了看見光明，為什麼要崇拜黑暗？讓我們點燃一盞愛之光，照亮和平服世界萬物的黑暗角落。
 
◎我們用什麼來澆灌宇宙，宇宙就用什麼來回敬我們。
 
「我是誰？」是人類的第一個，也是最終極的問題。而你不是這個身體，你的本體周遍一切。整個宇宙世界，除了你，沒有他。世界萬物的心是同體的，所有個體都是相續的一體。真正的整體是，你已經如實了解人生一切都是不可切割的：生意和靈性不可切割，家庭和事業不可切割，你吃的和你穿的不可切割，你穿的不可和非暴力的哲理切割，非暴力的哲理不可和生靈一體的理念切割，一切都是一，也只有一。也因此，才有了「業」的道理，無論你對「他」做了什麼，都會轉回到你這裡來，因為根本沒有「他」的存在。
 
同時，心念的作為會在你的心地留下一道印記，而這些心印將會隨著靈魂到下一世。你的身體、個性及習氣，都是依照心印而成形。你不停地動某種念頭，都是在培養自己的心地形成某種習性，養成某種人格，終有一天念頭會變成實際的作為。
 
◎行事練達即瑜伽
 
斯瓦米韋達說：「坐著把眼睛閉起來的那種修行不難，把種種誡律和情緒淨化應用在日常生活裡，才是更難的修行。」對他而言，「客套」是做人做事的原則，因為這正是在實踐「非暴力」的理念。「溫情溝通」才是最牢靠、最有效率、最沒有後遺症的處事方式。從待人接物到灑掃應對，能做到練達，能圓融，就是瑜伽的功夫所在。
 
喜馬拉雅禪定瑜伽傳承，不只是在教導打坐的技巧，而是如何將靜坐禪定的功夫，運用在家庭、人際關係、企業經營及追求社會和諧之上。靜坐禪定就是自我管理的學問和功夫，透過自我觀照、自我省察、自我淨化、自我靜化，進而獲得內心的靜逸及愉悅。
 
◎在生活中實踐
 
本書收集了斯瓦米韋達帶有禪意的「在靜默中言語」講座、幾次啟發人心的講演，關於醫療的講座和短文，以及斯瓦米韋達在進入5年的靜默期之前，特別編寫的《心靈修行的實踐與運用》，集結成22堂覺醒生活課，說明如何把心靈修行的原理和法則運用到日常生活，尤其是在與人相處的情境中，可適用於一切團體。
 
──關於職場
‧所有工作人員提供的勞動都是無私的服務；所有的「給付」都是對團體成員無私的佈施。在心靈的經濟學裡，這兩者沒有對價關係。
‧打破二分法的心念習慣，調和兩個看來彼此矛盾的選擇，得出一個兼容兩者各自優點的方案。
 
──關於溝通
‧在與人口頭溝通時，要不帶暴虐，態度慈祥、關愛，語氣謙遜、和煦可親。
‧如果可以用委婉的方式去說，就不要直講。
‧在說話、書寫、教學時，要牢記三個原則：有益於人、恰當有度、悅人悅己。
 
──關於醫療
‧切勿把醫療當成宗教，堅持只有哪一套才是真理。
‧醫學應重視整體觀與心靈面，注重均衡與均等。
‧心理的治療更重要，心靈解脫才是終極的醫療目的。

• 譯者序　瑜伽要實踐於日常生活中
• 第一部瑜伽靜坐與靈性生活
  • 第一課　在靜默中言語
  • 第二課　在居家實踐靈性生活
  • 第三課　在日常生活中實踐「非暴」
  • 第四課　斯瓦米韋達的瑜伽旅程
• 第二部　瑜伽的醫道
  • 第五課　靜坐即是自我治療
  • 第六課　為何他不能治好自己？
  • 第七課　心靈解脫才是終極的醫療目的
  • 第八課　為何他不能治好自己？
  • 第九課　淺談以瑜伽幫助術後康復
• 第三部　心靈修行的實踐和應用
  • 第十課　時時保持一己心靈的平靜
  • 第十一課　從心靈觀點出發的治道
  • 第十二課　領導人該有的智慧
  • 第十三課　聖人CEO
  • 第十四課　做好工作溝通的原則
  • 第十五課　有話就要直說？
  • 第十六課　心靈進步的跡象
  • 第十七課　如何兼得魚與熊掌
  • 第十八課　如何在生活中實踐
  • 第十九課　恕日與默日
  • 第二十課　道德情操是瑜伽治療的關鍵
  • 第二十一課　菩薩圓融必備的十波羅蜜之一
  • 第二十二課　未來五年的內在修行功課

作者簡介
 
斯瓦米韋達．帕若堤 (Swami Veda Bharati)
 
在靜默中說法的瑜伽大師。
 
出家前本名烏夏部．艾瑞亞(Usharbudh Arya)，1933年出生於一個北印度的梵文世家，從小在家中自學，9歲即能為人講解《瑜伽經》。13歲時經幾位大師學者撰文譽為「神童」後，印度各方爭相邀約講演，最高紀錄是連續在7天中講了49場。
 
1965至1967年先後取得倫敦文學學士、碩士和荷蘭文學博士的學位，1967年應美國明尼蘇達大學之邀擔任梵文教授。1980年，應上師斯瓦米拉瑪要求辭去美國教職，舉家遷回印度，領導上師所創辦的道院。1992年獲准出家，法號「韋達」(Veda)，成為身披橘色僧袍的斯瓦米韋達。
 
他在世界各地巡迴教學，時間長達近70年，直到2013年進入5年靜默期才暫時停頓。「靜默」是斯瓦米韋達極力推薦的修行方式，他說：「靜默不是不說話而已，是要連說話的念頭都不生起，這才是靜默。」
 
2015年7月14日凌晨，斯瓦米韋達在印度學院中安詳離世，他曾說：「我們都來自那絕對的靜默，也終將回歸靜默。」於今，他終於回到永恆的靜默，直到下一次使命的呼喚。
 
譯者簡介
 
石宏
 
業餘翻譯，譯有《哈達瑜伽》、《走向靜默，如你本來》、《心靈瑜伽》、《拙火瑜伽》、《幸福瑜伽》、《讓心中的狂躁消退》、《筆尖上的覺知──呼吸之間》。著有《去印度的幸福日記》(台灣明名文化出版)。