• 加入LINE好友
  • 作家專欄
  • 精選文章
  • 精選書
  • 免費好康
  • 秀威出版
  • 宏碩、行遍天下
  • 讀書共和國
  • 博愛有理,輕小說專區
  • About HyRead
  • PCHome提貨券使用說明
  • PCHome儲值卡使用說明
  • EricData
  • HyRead Journal

單車誌 [第94期] [有聲書]:年終最想做升級保養

  • 點閱:77
  • 作者:
  • 出版年:2017.02-03
  • 出版社: 輪彥國際有限公司
  •          

  • 原紙本書價:150 元
  • 電子書價:99 元 (點)

  • 租書價:15點
  • 租期7天,今日租書可閱讀至2017-09-30
雜誌訂閱

本期內容簡介

汰舊換新 迎新春

澡要天天洗、垃圾要天天倒、桌子要天天擦,那一年到頭陪著你遊山玩水、四處征戰的愛車呢?你是否也該定期進行清潔保養呢?再好的車,也經不起長年灰頭土臉、不清潔不保養!迎接金雞年,想讓愛車在開春時騎出去就能鶴立雞群、閃瞎同伴,本期特別企劃「年終最想要的升級&保養」專題,傳授大家密技,除了透過升級輪組、玩色手把帶、加大導輪來提高性能與顏值,還要教大家清潔保養鏈條、後飛輪與公路車碟煞的撇步,絕對要讓愛車脫胎換骨、煥然一新陪你過新年。

雖然愛車煥然一新,但可不保證騎車功力也能進步神速,想提升騎乘實力,除了要加強腿部肌力的訓練,還必須配合上半身的精實訓練,才能事半功倍,怎麼鍛鍊?本期有相關攻略。此外還有反重力體適能教學,供讀者參考。上班族擔心沒時間訓練嗎?沒問題,試試看辦公室肌力提升訓練吧!在辦公室就可以輕鬆訓練,只要5個動作,日積月累,包準你晉級勇腳組。鐵人三項挑戰分秒必爭,想靠游泳、騎車或跑步等單項讓總成績進步5分鐘,必須苦練多日,但只要把握關鍵的轉換區技巧,就能立竿見影,對於要擠進3小時門檻或是追求前段班名次的選手而言,最精簡確實且快狠準的轉換技巧一定要會,速翻相關報導。俗稱「龍頭」的豎管(Stem),雖然不起眼,卻舉足輕重,不僅肩負操控重任,更是決定騎乘姿勢的關鍵角色,本期為讀者解讀相關規格。寬胎已成為公路車的趨勢,到底多寬最剛好、更換要注意什麼?你一定要知道。

隨著計成、Bradley Wiggins以及Fabian Cancellara等風雲車手在2016年休兵季陸續宣布退役,加上車隊易主,美利達宣布冠名贊助巴林‧美利達車隊、捷安特贊助Sunweb車隊後,2017年賽季熱鬧開鑼,最振奮人心的莫過於台灣之光、自由車一哥馮俊凱與巴林‧美利達職業車隊簽下3年合約,期待阿凱能在國際賽場上發光發熱,甚至有機會征戰三大環賽。

春節假期何處去?騎車,是一定要的啦!本期精選苗栗仙山、新竹風城、彰化田中以及日本青森函館供讀者參考,祝福大家健康平安、雞祥如意、騎樂無比。
最豐富的自行車資訊與最精采的影音,盡在單車誌NO.94電子書,請速上各大數位平台下載。

  • 封面故事 馮俊凱:放眼2017環法大賽(第18頁)
  • 特別報導 上半身精實訓練(第68頁)
  • 公路車教室 公路車輪胎邁向寬世代(第76頁)
  • 三鐵教室 三鐵轉換快狠準(第78頁)
  • 海外遊蹤 單車踏遊青森與函館(第110頁)
  • 單車保健室 挑戰地心引力-反重力體適能(第112頁)

雜誌簡介
 
「單車誌」希望鼓勵越來越多的人走向戶外,接觸大自然,並且享受騎車的樂趣。衷心希望藉著這本「單車誌」的創刊及推動,能使騎車風氣更盛,休閒生活更活潑、更有樂趣。
 
生活是一種態度,一種文化,也是一種價值。在多元社會發展下,人們的生活往往變得雜亂沒有方向且失衡,也因此種種失序現象接踵而生;如何使我們的生活更充實、更健康且活得愉快有意義,是現代人急欲找尋的新生活價值。
 
簡單就是一種美,簡單也是一種享受。「單車誌」就是在因應反璞歸真、化繁為簡,以及提倡享受健康自然的生活之下而誕生。「單車誌」以休閒娛樂的多元 化內容為定位,包括:單車休閒旅遊、消費情報、產品測試評析、補修DIY、健康講座、競賽活動與極限單車等,希望帶給車友以及單車愛好者甚至一般大眾更純 淨、活潑與健康的現代化生活。人們常比喻雙手萬能,相信雙腳也能使大家的休閒生活更充實美好,所謂足下也能發光。身心健康,生活自然美滿。
 
台灣曾經是自行車製造王國,但單車騎乘人口卻不多,令人不免覺得可惜!隨著週休二日的休閒風興起,我們很高興看到更多人加入單車騎乘的行列,許多單 車活動與競賽相繼舉行,單車專用道也受到重視。台灣雖小,但能騎單車的地方卻不少,我們深信,提倡騎乘風氣能讓生活更健康美好!因為自行車是人與大自然之 間的最佳溝通橋樑,也是親子間的感情加溫劑,更有益每個人的身心健康。
 
曾與一位醫生友人談及健康之道,他說健康之道不外三寶:均衡的飲食、充足的睡眠與適當的運動,他將生活分為三等份,強調清淡適當的飲食、足夠的睡眠 與良好的運動習慣都是維持忙碌的現代人健康的三大要素。健康生活不是口號,必須身體力行,但是仍有不少人無法過這種簡單、規律的生活。唯有享受簡單生活的 人,才能擁有健康的生活條件,就看你做與不做。