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單車誌 [第93期] [有聲書]:功率計 完全攻略

  • 點閱:96
  • 作者:
  • 出版年:2016.12-2017.01
  • 出版社: 輪彥國際有限公司
  •          

  • 原紙本書價:150 元
  • 電子書價:99 元 (點)

  • 租書價:15點
  • 租期7天,今日租書可閱讀至2017-09-30
雜誌訂閱

本期內容簡介
 
自行車的訓練從最早的腳踏實地、土法煉鋼,一直到近代整合高科技、科學與醫學技術,讓訓練可以循序漸進、事半功倍。其中,功率計的推出功不可沒,早些年,大家都覺得功率計高不可攀,不但價格高,且技術門檻也高,是專業車手專屬的訓練利器;隨著推出功率計的品牌愈來愈多,打破了大家對功率計的刻版印象,也讓功率計愈來愈普及。到底功率計有何魅力?臨界功率(FTP)又該怎麼測量?踩踏效率如何達到最佳化?請跟著本期的專題企劃「功率訓練踩出倍耐力」一起練功吧!
你也有騎車引起的身體酸痛或運動傷害嗎?想要改善疼痛或進行復健訓練之前,一定要先了解真正的問題與痛點出在哪裡,才能對症下藥。本期有請經驗豐富的職業選手運動傷害顧問教大家如何透過7個簡易步驟自我檢測,找出確切的痛因,以有效減少恢復時間,並避免更嚴重的運動傷害。不少車友抱怨,自行車騎越兇反而越胖,就像連續騎了九天共900多公里的單車環台名言:環島一圈,肚子胖了好幾圈!想透過運動有效健康的瘦身,勢必要增加熱量消耗,並控制熱量攝取,一起來聽聽營養師怎麼建議。
Shimano Dura Ace套件全面升級,全新R9100為公路車套件立下新標竿,R9100P更首次整合功率計功能,備受注目,本期有請車手實測R9100套件,一探其獨到之處。想升級公路車腳踏的讀者,千萬不能錯過10款公路車腳踏的實測評析。各大品牌2017年的新車夯品陸續上市,本期帶讀者一起掌握新品情報。你也想帶著愛車去旅行嗎?環保旅行箱是不錯的好幫手,怎麼裝箱?本期有實作教學。
冬天的腳步近了,但騎車的熱情還是不減!愛爬坡、練腿力的勇腳咖車友,一定不能錯過超經典的梅山36彎,順道賞一下梅花。喜愛探索生態、賞鳥的車友,一定要好好把握與黑面琵鷺的冬季邂逅。彰化除了八卦山大佛,還有許多名勝古蹟、特色景點與令人食指大動的美食,《單車誌》邀請讀者一起到彰化騎車吃喝玩樂。最近夯爆的驚悚電影《屍速列車》,再度颳起韓流風,想出國騎車的讀者,不妨來一趟首爾到釜山的雙城縱騎,本期有嘗鮮分享。

  • 專題報導 功率訓練踩出倍耐力(第18頁)
  • 公路車教室 全面升級你的踩踏效能(第78頁)
  • 環島專區 挑戰最大輪單車環台(第102頁)
  • 功學社單車學校 蛤蟆功的威力(第104頁)
  • 海外遊蹤 Bike to Busan!5天縱騎韓國(第107頁)
  • 維修保養DIY STAGES功率曲柄更換DIY(第116頁)
  • 單車保健室 為什麼越運動越胖?(第119頁)

雜誌簡介
 
「單車誌」希望鼓勵越來越多的人走向戶外,接觸大自然,並且享受騎車的樂趣。衷心希望藉著這本「單車誌」的創刊及推動,能使騎車風氣更盛,休閒生活更活潑、更有樂趣。
 
生活是一種態度,一種文化,也是一種價值。在多元社會發展下,人們的生活往往變得雜亂沒有方向且失衡,也因此種種失序現象接踵而生;如何使我們的生活更充實、更健康且活得愉快有意義,是現代人急欲找尋的新生活價值。
 
簡單就是一種美,簡單也是一種享受。「單車誌」就是在因應反璞歸真、化繁為簡,以及提倡享受健康自然的生活之下而誕生。「單車誌」以休閒娛樂的多元 化內容為定位,包括:單車休閒旅遊、消費情報、產品測試評析、補修DIY、健康講座、競賽活動與極限單車等,希望帶給車友以及單車愛好者甚至一般大眾更純 淨、活潑與健康的現代化生活。人們常比喻雙手萬能,相信雙腳也能使大家的休閒生活更充實美好,所謂足下也能發光。身心健康,生活自然美滿。
 
台灣曾經是自行車製造王國,但單車騎乘人口卻不多,令人不免覺得可惜!隨著週休二日的休閒風興起,我們很高興看到更多人加入單車騎乘的行列,許多單 車活動與競賽相繼舉行,單車專用道也受到重視。台灣雖小,但能騎單車的地方卻不少,我們深信,提倡騎乘風氣能讓生活更健康美好!因為自行車是人與大自然之 間的最佳溝通橋樑,也是親子間的感情加溫劑,更有益每個人的身心健康。
 
曾與一位醫生友人談及健康之道,他說健康之道不外三寶:均衡的飲食、充足的睡眠與適當的運動,他將生活分為三等份,強調清淡適當的飲食、足夠的睡眠 與良好的運動習慣都是維持忙碌的現代人健康的三大要素。健康生活不是口號,必須身體力行,但是仍有不少人無法過這種簡單、規律的生活。唯有享受簡單生活的 人,才能擁有健康的生活條件,就看你做與不做。