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當下,是最好的時段, 這是時間管理的創新詮釋。 鍛鍊自己一心無二用,時時刻刻全力以赴, 步步都是進步的立足點。 工作總是亂成一團嗎? 想東想西反而忘東忘西,無法專心做事? 何不立即體驗當下禪的專注法, 讓你隨時收心,不再手忙腳亂! 本書針對上班族的種種分心恍神問題: 一心多用、舉棋不定、不切實際、好高騖遠、愛做白日夢……, 精選聖嚴法師40則活在當下指引, 透過不同面向的專注禪, 體驗身心合一、活在當下的安定力,立即轉危為安。 有了當下禪專注每一刻、掌握每一次機會, 工作從此效率高!

聖嚴法師(1930~2009年) 聖嚴法師1930年生於江蘇南通,1943年於狼山出家。曾於高雄美濃閉關六年,隨後留學日本,獲立正大學文學博士學位。1975年應邀赴美弘法。1989年創建法鼓山,並於2005年開創繼起漢傳禪佛教的「中華禪法鼓宗」。 聖嚴法師是一位思想家、作家暨國際知名禪師,著作豐富,中、英、日文著作達百餘種,先後獲頒中山文藝獎、中山學術獎、總統文化獎及社會各界的諸多獎項。 聖嚴法師提出「提昇人的品質,建設人間淨土」的理念,相繼創辦中華佛學研究所、法鼓佛教學院、僧伽大學、法鼓大學等院校,也以豐富的禪修經驗、正信的佛法觀念和方法指導東、西方人士修行。法師著重以現代人的語言和觀點普傳佛法,陸續提出「心靈環保」、「四種環保」、「心五四運動」、「心六倫」等社會運動,近年來更致力於國際弘化工作,其寬闊胸襟與國際化視野,深獲海內外肯定。

  • 編者序──活在當下最美好
  • 馬上體驗──吃飯禪
  • 01什麼是現在觀?
  • 02禪為什麼是一心無二用?
  • 03享受人生,珍惜人生
  • 04工作如何不手忙腳亂?
  • 05如何讓身心合一?
  • 06如何不胡思亂想?
  • 07如何不變成無頭蒼蠅?
  • 08為何說工作好修行?
  • 09如何鍛鍊集中心?
  • 10解決問題的不二法門
  • 11如何化解當下的情緒?
  • 12禪修為何能提高學習效率?
  • 13步步踏著
  • 14當下的問題當下處理
  • 15專心為何可使人工作平安?
  • 16不要隨意換跑道
  • 17人生如何不再三心二意?
  • 18如何珍惜當下的時間?
  • 19當機立斷止息煩惱
  • 20回到零缺點的方法
  • 21如何專心工作而不緊張?
  • 22飢來吃飯睏來眠
  • 23做事如何不身心分離?
  • 24如何知道心散不散亂?
  • 25一樣的工作,不一樣的心
  • 26做事如何不會三分鐘熱度?
  • 27如何專心做好本分事?
  • 28如何把握當下,自我安頓?
  • 29專心才能活用時間
  • 30如何馬上處理危機?
  • 31活在現在,佛在現在
  • 32吃粥、洗缽就能馬上開悟?
  • 33如何與當下合一?
  • 34可同時做很多事嗎?
  • 35如何在工作中鍊心?
  • 36不住於過去、未來、現在
  • 37如何腳踏實地做生涯規畫?
  • 38每一個當下都是新的開始
  • 39如何把心看住?
  • 40注意你腳下
  • 附 錄──法鼓山禪修資訊
  • 版權頁
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單本電子書
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