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  • 啟動自癒力,和腰痠背痛說拜拜:德國人手一本的背部保健聖經
  • 點閱:64
  • 譯自:Den Rücken selbst heilen:schmerzfrei werden und bleiben-das ganzheitliche Programm
  • 作者: 馬丁.馬力安諾維奇(Dr. med. Martin Marianowicz)著 , 史碩怡譯
  • 出版社:商周出版 家庭傳媒城邦分公司發行 聯合發行總經銷
  • 出版年:2016[民105]
  • ISBN:978-986-477-088-5
  • 格式:PDF,EPUB
  • 版次:初版
  • 附註:含附錄

內容簡介
 
只要掌握訣竅, 90% 的背痛能自行痊癒! 80% 的背部手術是多此一舉!
德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊,獨創多重模式背部治療法,
結合骨科、神經學、心理治療、營養學、輔助與另類療法、體育訓練六大領域,

輕鬆預防急性背痛、治癒長年慢性疼痛
 
德國亞馬遜讀者五顆星評價
世界疼痛學會中歐暨東歐分會主席、德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊全力打造的背部保健聖經
 
每日久坐於電腦前,腰痠背痛讓你疲憊不已、無法專心?
脊椎側彎、面關節炎、椎間盤突出、骨質疏鬆……
高達 8 成的人曾為背痛所苦,背痛高居職場傷害第一名!
德國人手一本的背部保健聖經,帶你從此遠離腰痠背痛,重拾生活品質
 
多管齊下的「多重模式治療法」
結合骨科、神經學、心理治療、營養學家、輔助與另類療法、體育訓練六大領域
 
3 階段根絕腰痠背痛
了解背部構造,找出背痛成因,啟動自癒力
 
對抗疼痛記憶
忘記對背痛的恐懼,管理疼痛,當自己身體的主人
 
解決發炎問題
了解並慎選市面上各種止痛、消炎藥物與療法
 
讓背部放輕鬆
4 招舒緩身心壓力,終止慢性疼痛的惡性循環
 
讓肌肉保護你的背
4 招每日辦公室鍛練操、12 招全身伸展體操、10 招背部健康訓練
 
保養與照護
攝取10 大關鍵營養素、掌握背部健康的 10 大關鍵因素
 
名人推薦
 
向志超/動平衡體態健康中心主任治療師
潘懷宗博士/陽明大學醫學院教授
鄭雲龍/身體智慧有限公司執行長、脊椎保健達人 強力推薦
 
德國亞馬遜讀者五顆星評價
世界疼痛學會中歐暨東歐分會主席、德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊全力打造的背部保健聖經
 
中國儒家說:「聽而易忘,見而易記,做而易懂。」──馬利安‧塞布拉博士(Dr. Marian Cebulla)/心理治療師
 
「有多年疼痛病史的患者更不應該放棄,因為 2/3 以上的患者在專家的協助下,都能在多重模式療法中取得重大進展。」──漢斯 ─ 赫曼‧富賀斯博士(Priv.-Doz. Dr. Dr. Hans-Hermann Fuchs)/神經專科醫生暨合格講師
 
「在啟動背部自癒力上,我們常常低估了健康生活型態的重要性。」──湯瑪士‧雅各(Thomas Jäger)/營養師
 
「心靈無法保持平靜,身體就無法保持平衡。」──約翰尼斯‧朗曼(Johannes Langemann)/輔助與另類療法醫師
 
「全方位的訓練可以強化身體的表現,同時促進內在的心靈平衡。」──亞歷山大‧舒伊爾(Alexander Scheurer)/合格體育講師
 
「沒有無法治療的背痛,關鍵在於:在必要時採取對人體干擾最少的療法。」──威利巴‧華特博士(Dr. Willibald Walter)/骨科專科醫師


作者簡介
 
馬丁.馬力安諾維奇Dr. med. Martin Marianowicz
 
世界疼痛學會中歐暨東歐分會主席 醫學博士馬丁.馬力安諾維奇(Dr. med. Martin Marianowicz)

 
骨科、脊骨神經學、運動醫學專科醫生,擁有超過 30 年的跨國執業經驗,是歐洲最頂尖的知名脊椎專家,也是骨科相關疼痛治療,以及脊椎與椎間盤最低侵入性治療的先驅。
 
自 1995 年起,便在特格爾恩湖畔巴特維塞(Bad Wiessee am Tegernsee),擔任耶格溫克爾私人診所(Privatklinik Jägerwinkel)的醫療主任。身為世界疼痛學會中歐暨東歐分會主席,他堅持採取最溫和的治療方式,造福無數患者。在擔任特拉維夫佩雷斯和平中心(Peres Center for Peace)主席一職時,致力於建立與發展巴基斯坦的衛生醫療體系。
 
他也是德國知名的醫學作家,曾出版多本暢銷著作,本書是他的最新作品,獲得德國亞馬遜讀者五顆星評價。
 
譯者簡介
 
史碩怡
 
國立高雄第一科技大學口筆譯研究所畢業,十八歲進入文藻外語大學讀德文和翻譯,矢志此生要靠文字和筆譯養家活口。
 
曾任翻譯社正職英中編輯,目前為居無定所的自由譯者(英/德進中)。


  • Part 1 認識我們的背(第7頁)
    • 前言:確實認識疼痛(第4頁)
    • Chapter 1 我們的背與自癒力(第8頁)
    • Chapter 2 慢性背痛的臨床表現(第28頁)
    • Chapter 3 全方位的治療方法(第54頁)
    • Chapter 4 治療即自療(第62頁)
  • Part 2 多重模式背部計畫(第77頁)
    • Chapter 1 對抗發炎(第78頁)
    • Chapter 2 透過放鬆減輕疼痛(第92頁)
    • Chapter 3 伸展緊繃的背部肌肉(第106頁)
    • Chapter 4 檢視自己的背痛(第128頁)
    • Chapter 5 淡化疼痛記憶(第132頁)
    • Chapter 6 用運動預防疼痛(第150頁)
    • Chapter 7 詳查背痛的原因(第172頁)
    • Chapter 8 背部保養(第176頁)
    • 附錄(第187頁)
紙本書 NT$ 400
單本電子書
NT$ 240

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