內容簡介
三骨正．人就正
骨骼回到正確的位置，贅肉再也無所依附，
身上多出來的那一圈肥肉，從 此 消 失~
一天一點，無壓力瘦身！
除了甩掉肥肉，還要打造最極致的美人曲線！
＊導正三骨位置(鎖骨、肩胛骨、骨盆)，雕塑平衡Perfect體態
＊創造美人「粉頸酥胸」&「嫩背細臂」&「纖腰翹臀」
＊減輕腰痠、肩頸疼痛、手腳冰冷、水腫困擾
＊不只身體動起來，連心也變得積極、開心、有活力！
＊不只身體動起來，連心也變得積極、開心、有活力！
※ 什麼是「快瘦三骨美人枕」？
瑜伽枕的實用進化版！
長度40╳直徑10cm 圓柱狀設計＝最符合女性人體工學的快瘦尺寸
令人放鬆＆舒適的粉色植絨材質＝帶給妳瘦身好心情
做三骨美人操時巧妙搭配美人枕，借力使力、燃脂效果加乘！
協助肌肉獲得更深層的鍛鍊、舒緩肌肉緊繃及關節處的壓力，
更能加強緊實雕塑功能，讓你「輕鬆快瘦」！
▼快瘦關鍵1：專為女性量身打造．符合人體工學設計
▼快瘦關鍵2：放對位置，讓身體得到正確的休息
▼快瘦關鍵3：三骨自然回正，達到深層體雕
[本書．精采重點]
◎圖解５９招．跟著做輕鬆瘦
精心設計'狠甩肥肉'的三骨美人操，
詳細示範圖解各動作和貼心小叮嚀，有如名師在旁邊親授指導。
◎三骨一體．全面打造
LuLu獨門設計！能夠一次鍛鍊到三骨的「動感美人操」，
每天只要10分鐘，越做越上癮，你不知不覺就瘦了！
◎鎖定部位．對症下藥
本書另外分別針對三骨（鎖骨、肩胛骨、骨盆）做重點訓練，
天天輕鬆做，瘦得健康、漂亮又性感！
收錄站姿．坐姿．躺姿3段動感美人操，
每段10分鐘，短時間內立刻獲得激效，
貼身臨場感如同LuLu老師一對一親授！
◎[特別收錄] LuLu's終極美人之道
明星級的獨門美麗秘方＋日常保養小心機
[本書．給這樣的妳]
．想矯正體態、遠離身體疼痛者
．想輕鬆減重瘦身、雕塑身體完美曲線者
．想開心運動、讓身體重返年輕者
．注重健康養生、樂活舒壓之生活美學家
- Prologue 三骨正，人就正！(第4頁)
- 愛上三骨美人操(第8頁)
- 三骨美人枕(第9頁)
- CHAPTER 1 妳的完美曲線(第10頁)
- 打造從內而外的美(第12頁)
- 認識三骨：鎖骨、肩胛骨、骨盆(第14頁)
- 三骨健康度自我檢測(第16頁)
- CHAPTER 2 快瘦三骨美人操(第26頁)
- 站著做美人操(第29頁)
- 坐著做美人操(第43頁)
- 躺著做美人操(第57頁)
- 躺著就能瘦！完全紓壓美人操×8(第70頁)
- LuLu's貼心話：開始動了就會瘦(第74頁)
- CHAPTER 3 三骨正，人就瘦(第76頁)
- 鎖骨美人操(第79頁)
- 肩胛骨美人操(第93頁)
- 骨盆美人操(第107頁)
- LuLu's貼心話：妳的柔軟度很差嗎？(第120頁)
- CHAPTER 4 終極美人之道(第122頁)
- LuLu’s美人小心機(第124頁)
- LuLu’s吃的美麗哲學(第128頁)
- LuLu’s三骨美人按摩術(第133頁)
- LuLu's貼心話：要懂得犒賞自己(第138頁)
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