文: 李書嫻 / 圖:張湘羚

「所有人想要尋求生命的解答,並非加入組織,更不是尋求外面的大師,而是走往自己的內心!」—— 臨床心理師 洪培芸

文: Nate Zinsser

多年來為美軍培育領導人才,也幫助許多頂尖奧運選手克服壓力的運動心理學家辛瑟博士,在最新出版的《先勝心態》一書中,一...

文: Rachael O'meara

如果說,你很需要出走,但是出於某種原因,無法休長假或離職,要如何繼續做你正在做的事(工作、照顧他人,或是擔任親職)...

文:羅伯特.沃丁格, 馬克.修茲

時間與注意力不是我們可以再補充的東西。時間與注意力就是我們的生命。正如哲學家西蒙.韋伊(Simone Weil)所...

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情緒的能量,是你心中創造力和心智力量的無限泉源,就像人們廣為使用的電流一樣,而且它永遠都處於「啟動中」的狀態;有朝一日,當你終於直接看見情緒的核心時,你就會見到這股力量的泉源。

文:竹慶本樂仁波切(Dzogchen Ponlop Rinpoche)
發表日期:2023-07-13

當你感到愈來愈追趕不上,與其暗自埋怨上蒼為何如此不公平,否認自身能力出現變化,你可以將這個轉變化為力量的泉源。

文:亞瑟.布魯克斯(Arthur C. Brooks)
發表日期:2023-06-07

一旦沒別的事可以抓住我們的注意力的時候,我們就內心渙散,往往逛到那些困擾我們的事上去,這是每天苦惱的根源。簡而言之,我們的心老是東晃晃西逛逛,大部分都是有關我們自己的,我的念頭、我的情緒、我的人...

文:丹尼爾.高曼(Daniel.Goleman)
發表日期:2023-06-07

人的思考模式,就是一個個鏡頭,你透過它們來看外面的世界。如果你的「鏡頭」受到扭曲,你看待事物的方式,也是扭曲的,就跟你戴著一副不合適的眼鏡是一樣的道理。

文:麥可.歐平(Michael Olpin)
發表日期:2023-04-28

你不是石頭,有人踢你一下,就別無選擇只能往下滾;你有權選擇,以你的方式,回應生命中的每一個刺激。

文:麥可.歐平(Michael Olpin)
發表日期:2023-04-28

人生當中,除了生死交關或危害到身體的情況外,沒有哪個事件本身是有壓力的,但你如何解讀一個事件,卻可能帶給你壓力。

文:麥可.歐平(Michael Olpin)
發表日期:2023-04-28

你受得了氣嗎?你受不得氣嗎?你常常受氣嗎?受氣的感覺有常見的三種源頭。

文:高愛倫
發表日期:2023-03-07

委屈是一道隔夜菜,有人可以一吃再吃,吃到翻胃潰瘍,吃到中毒命危,還在繼續盛裝腐朽,真以為不斷發酵,就可以感天動地,就可以把垃圾變成黑金,把毒素攪成楊枝甘露……。

文:高愛倫
發表日期:2023-03-07

每個人的生活都是在好與不好之間擺盪,作為身心的主人,我們不一定有完整的主控權,但是我們可以盡量訓練自己把專注力用在適當位置。

文:高愛倫
發表日期:2023-03-07

我們改變自己,並不是為了得到最棒的自己,這不是一個自我提升計畫,以永遠達不到的完美為目標。相反的,重點在於向改變、成長與進化的可能性敞開。

文:蕭娜.夏比洛(Shauna Shapiro)
發表日期:2023-02-09
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